СМИРЕНИЕ: ЗНАЧЕНИЕ, ВИДЫ И ПРИМЕРЫ - КУЛЬТУРНЫЙ СЛОВАРЬ - 2025

Resignification в психологии является методом , который используется в различных психологических методах лечения , чтобы изменить интерпретацию, которая сделана из определенного события. С его помощью человек может изменить свое мнение о том, что произошло в прошлом, чтобы улучшить то, что он чувствует в настоящем.

Этот инструмент основан на теории о том, что то, что мы говорим себе о том, что с нами происходит, не менее важно, чем событие, которое произошло. Таким образом, наши эмоции будут опосредованы не только тем, что с нами происходит, но и интерпретацией, которую мы их делаем.

Хотя изначально оно возникло в контексте психоанализа и клинического гипноза, сегодня смирение лежит в основе многих современных методов лечения. Способ применения этого инструмента может немного отличаться в каждом из них, но основная идея одна и та же.

Что такое отставка?

Основная идея смирения заключается в том, что наши собственные мыслительные процессы являются ключевыми при интерпретации того, что с нами произошло. Таким образом, когда мы живем в ситуации, наши мысли и убеждения по этому поводу будут определять то, как мы будем себя чувствовать.

Это противоречит старой идее поведенческой психологии. Защитники этого течения считали, что учитываются только ситуации, внешние по отношению к нам, и что наша их интерпретация не влияет на то, как мы собираемся себя чувствовать.

Однако идея о том, что мы можем изменить свое состояние, изменив свои мысли, появилась очень давно и повторялась в различных философских и психологических течениях на протяжении всей истории.

Так, например, древние философы-стоики уже считали, что изменение нашей точки зрения является ключом к достижению благополучия.

В зависимости от психологического течения, из которого оно применяется, отставка может иметь разные названия. Таким образом, в когнитивно-поведенческой терапии этот феномен известен как когнитивная реструктуризация. Напротив, в области нейролингвистического программирования это называется рефреймингом.

Как это работает?

Основная идея отставки очень проста. Он состоит в сознательном выборе точки зрения на то, что с нами произошло, которая позволяет нам извлечь из этого максимальную пользу. В случае, если мы ничего не можем сделать, чтобы изменить ситуацию, этот прием поможет нам преуменьшить ее значение.

В любом случае цель состоит в том, чтобы почувствовать себя лучше и дать нам необходимые инструменты, чтобы мы могли действовать вместо того, чтобы быть парализованными нашими негативными чувствами.

Давайте посмотрим на пример. Человек идет на терапию, потому что в детстве над ним издевались. Этот факт вызвал всевозможные неуверенность, страхи и проблемы с самооценкой.

Работа психолога, который хотел бы использовать смирение, состояла бы в том, чтобы найти способ помочь вам более позитивно думать о том, что с вами произошло.

Предположим, человек говорит себе такие вещи, как: «Это было ужасно», «Я никогда не смогу с этим справиться», «Я никчемный».

Эти мысли явно негативно влияют на ваше благополучие. Таким образом, психолог должен помочь вам изменить эти убеждения, сделав их более вдохновляющими.

В случае травли некоторые из этих положительных убеждений могут быть следующими: «То, что произошло, сделало меня сильнее», «Я больше не тот же человек», «Мое будущее не обязательно должно быть таким, как мое прошлое».

Просто начав принимать эти мысли, человек приобретет больше ресурсов для улучшения своей жизни.

Методы лечения, в которых он используется

Далее мы рассмотрим некоторые разделы психологии, которые используют смирение или подобные ему инструменты.

Психоанализ

Одна из функций психоанализа - помочь человеку найти «травмы» из своего прошлого. Как только пациент осознает их, он должен иметь возможность сфокусировать на них новый взгляд. По мнению психоаналитиков, только тогда можно двигаться дальше и начать чувствовать себя хорошо.

Для этого терапевт исследует с пациентом различные варианты интерпретации произошедшего. Во время сеансов терапии вы оба строите новый рассказ о жизни человека.

гипнотерапия

Еще один из старейших методов лечения, использующий смирение, - это метод, в котором в качестве инструмента используется клинический гипноз. Через гипнотический транс терапевту очень легко изменить интерпретацию пациентом того, что с ним произошло.

Как только проблемная ситуация обнаружена, гипнотизер может изменить мнение пациента о ней.

Если все сделано правильно, то вы сразу почувствуете себя лучше. Кроме того, это поможет вам более эффективно справляться с тем, что с вами происходит.

Когнитивно-поведенческая терапия

Наиболее распространенная терапия сегодня также использует смирение. В этом случае процесс состоит в создании новых рациональных представлений о ситуации. Для этого терапевт работает с пациентом, чтобы найти мысли, вызывающие дискомфорт.

Как только эти иррациональные мысли обнаруживаются, они оба пытаются найти логические аргументы, бросающие им вызов. Таким образом, посредством мысленных дебатов у пациента развивается более вдохновляющее мировоззрение.

НЛП

НЛП или нейролингвистическое программирование имеет много общего с традиционной гипнотерапией. В этом потоке терапевт помогает клиенту переосмыслить свои переживания. Это можно сделать разными способами.

Один из них - это, как и в когнитивно-поведенческой терапии, изменение представлений о том, что произошло. Это также можно сделать путем рационального обсуждения. Однако в этом случае процесс обычно происходит намного быстрее и поддерживается другими инструментами.

Другой способ добиться этого - прямое эмоциональное изменение. С помощью различных техник НЛП может изменить наши чувства. Таким образом, положительные эмоции связаны с событием, которое изначально было отрицательным.

Таким образом, клиент почти сразу успевает почувствовать себя лучше. Кроме того, он может встречать свои проблемы с новой энергией.

Ссылки

1. «Отставка (Психология)» в: Глоссарии. Получено: 20 июня 2018 г. из глоссариев: glosarios.servidor-alicante.com.
2. «Отставка» в: Definicion Of. Получено: 20 июня 2018 г. с сайта Definicion.de.
3. «Психология во время кризиса: смирение» в: Хорхе Грасиа - Психологическая консультация. Получено: 20 июня 2018 г. из Хорхе Грасиа - Психологическая консультация: jorgegracia.es.
4. "Что значит смирение?" в: Гипнотерапия. Получено: 20 июня 2018 г. с сайта Hypnotherapy: hypnoterapia.cl.
5. «Обсуждения о отставке и связанных с ней концепциях» в: Academia. Получено: 20 июня 2018 г. из Academia: academia.edu.