ЛАЙФ-КОУЧИНГ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ, КАК РАБОТАЕТ И КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА - ARTE

Жизнь коучинг является одним из аспектов коучинга , который фокусируется на настоящем клиента и поиска решений и результатов, расширяя видение к чему - либо , что препятствует дальнейшему их целей, будь то на рабочем месте, личный или в их межличностных отношениях.

Лайф-коучинг помогает клиенту думать иначе, чем он думал до этого момента, и раскрывать свои собственные способности. У клиента будет более реалистичное представление о препятствиях, которые мешают ему достичь своих целей, чтобы иметь представление о будущем, которое способствует достижению целей, создавая план действий для их достижения.

Для этого можно использовать динамику, чтобы помочь клиенту осознать количество возможностей, которые существуют в дополнение к тем, о которых он уже знал ранее. Визуализация себя в достижении своих целей - тоже очень эффективный метод.

Этот тип коучинга не является терапией как таковой, но фокусируется на таких методах, как НЛП (нейролингвистическое программирование), медитация, техники переговоров и социальные навыки, среди прочего.

Благодаря этим методам человек понимает, почему он действует так, как он, и как вести себя как положительно, так и отрицательно для достижения своих жизненных потребностей. Когда мы сможем понять причину наших действий, мы сможем встать на путь перемен.

Лайф-коучинг помогает нам продвигать и разъяснять наши убеждения, цели и ценности, действовать в соответствии с ними и принимать стратегии и действия, направленные на достижение наших целей.

На кого ориентирован лайф-коучинг?

Это могут быть некоторые обстоятельства, при которых человек может подумать о начале процесса лайф-коучинга:

-Любой, кто хочет улучшить качество своей жизни или хочет внести изменения в личную, социальную и рабочую среду и не может найти способ сделать это в одиночку.

-Для людей, которые хотят начать карьеру и нуждаются в поддержке, чтобы решить открыть для себя свое призвание.

-Людям с проблемами здоровья.

-Для людей, которые недавно пережили серьезное стрессовое событие, такое как развод или потеря, конфликты в семье или отношениях, гормональные изменения, такие как менопауза и т. Д. Эти события часто становятся причиной кризиса идентичности.

-Для людей, которые хотят повысить свою мотивацию и развивать свои творческие способности для выполнения действий.

Как проходят сеансы?

-Первая сессия

При лайф-коучинге альянс между тренером и наставником устанавливается с первого занятия. Фактически, этот первый контакт очень важен для получения хорошего соединения, основанного на доверии между обеими сторонами.

Именно на этом первом занятии ставятся цели и совместно разрабатывается план работы, который необходимо выполнить.

-Роль тренера

Роль тренера - слушать, следовать за подопечным и верить в него как в человека, способного развить любые изменения, которые он пожелает, видя в нем творческое и инициативное существо. Принимая это во внимание, мы можем рассмотреть следующие обязанности тренера:

Помогите описать, прояснить и описать, чего хочет достичь подопечный.
Стимулируйте самооценку и самопознание сильных сторон клиента.
Поощряйте появление клиентом решений и стратегий.
Мотивируйте клиента в мониторинге процесса и достижении поставленных ранее целей, делая его ответственным и последовательным в своих действиях.

-Цели занятий

Сеансы лайф-коучинга стремятся обеспечить:

Поддержка для

Оказывайте постоянную поддержку клиенту, твердо веря в то, что клиент достигнет своих целей или задач, чтобы человек чувствовал, что они способны достичь этого в любое время. Если личные встречи (индивидуальные или групповые) невозможны, поддержка может быть предоставлена по электронной почте, индивидуальным или групповым телефонным звонкам (телекласс) или даже через Skype.

На каждом занятии клиент и коуч будут говорить о целях, желаниях, возможностях или задачах, которых они хотят достичь, и будет разработана задача для следующего занятия (обычно они проводятся еженедельно и длятся от получаса до часа каждое. а).

Обычно за сеанс выполняется одна задача, задача, направленная на достижение конкретной цели или задачи, стоящей перед клиентом.

Личное понимание

Заставьте клиента понять, почему он действует определенным образом, а также дайте ему инструменты, чтобы осознавать и понимать значение, которое он придает каждому обстоятельству или событию, которое происходит в его жизни. Благодаря этому осознанию и пониманию клиент может взять на себя ответственность за собственное восприятие вещей.

Принятие решения

Что касается принятия решений, направьте их так, чтобы они были направлены на достижение собственных целей или потребностей для их личного и профессионального роста. Такие методы, как мозговой штурм (мозговой штурм), интеллектуальные карты или игры, будут использоваться для их увеличения.

На каждом сеансе рекомендуется анализировать каждый вариант действий, который есть у клиента, и согласованы ли эти варианты с целями или задачами, которые должны быть достигнуты, с учетом степени удовлетворения, а также эмоций и чувств, возникающих у человека, когда принимать эти решения.

действие

Выполняйте необходимые действия для тех целей, которые были определены ранее, постоянно отслеживая поддержку и укрепляя это поведение, чтобы в процессе изменений не было отказов.

Возможные изменения цели

Может случиться так, что во время процесса клиент осознает, что первоначальная цель его больше не удовлетворяет. Если это произойдет, клиент сам изменит или адаптирует его к своей новой ситуации всякий раз, когда сочтет это необходимым.

Кроме того, можно установить промежуточные цели или задачи, которые помогут нам укрепить наш путь к конечной цели.

Преимущества лайф-коучинга

Лайф-коучинг помогает человеку сосредоточиться на настоящем, получать удовольствие от настоящего, кем он является, в какой момент он находится в своей жизни и, прежде всего, определять, чего он хочет достичь, чего он хочет достичь, и руководить своими действиями. иметь желаемое будущее.

Повышение уверенности

По мере достижения этих целей клиент становится увереннее в себе и верит в свой потенциал. Таким образом, вы научитесь определять того «внутреннего саботажника», который вслух заявляет, что мы бесполезны или что мы никогда не добьемся успеха, и бросать ему вызов.

Возможности роста

Клиент будет осведомлен о своих «зонах комфорта», получив представление о том, что они не так удобны, как он считал. Таким образом, трудности, с которыми сталкивается клиент, превращаются в возможности для личного и профессионального роста.

Действия и тайм-менеджмент

Замечать бесполезное и даже противоположное поведение для достижения наших целей. Вы научитесь лучше управлять временем, расставляя приоритеты, ориентированные на достижение целей и на собственное благополучие и пользу.

Улучшение коммуникации

Улучшение общения и связей с окружающими - очень важный раздел, чтобы все вышеперечисленное текло.

Выводы

Коучинг - это долгосрочный процесс, который требует времени, чтобы стать эффективным. Общий процесс коучинга обычно длится от 8 до 32 сеансов от 30 минут до часа каждое, хотя эти характеристики могут быть адаптированы в соответствии с историей каждого клиента.

Период между сессиями обычно устанавливается между обеими сторонами, при этом обычно средний период между сессиями составляет неделю или 15 дней.

После завершения процесса результат будет проанализирован, чтобы определить, упустили ли мы что-то, чего нужно достичь или выполнить, а также выводы, которые мы извлекаем из всей процедуры.

Я хотел бы закончить фразой Никодема Маршалека, которая очень хорошо резюмирует все, что мы видели в этой статье:

«Не бывает прирожденного гения, но есть техники и методы, которые раскрывают скрытый потенциал нашего мозга. Ты готов? Если да, наденьте солнцезащитные очки, чтобы высвобождаемая сила не ослепляла вас »

Ссылки

Лайф-коучинг по-настоящему. Чарльз Бентли, Чарльз Бентли, доктор философии UNITIVE Press, 2008.
«Шаг первый: приготовьтесь к роли тренера …», Софи Оберштейн, 2009 г.

ЛАЙФ-КОУЧИНГ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ, КАК РАБОТАЕТ И КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА - ARTE - 2025