КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАИКАНИЯ: 10 ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ - ECONOMÍA - 2025

Вы заика и чувствуете ли вы разочарование и смущение каждый раз, когда вам приходится выступать публично? Вы думаете, что у вашего ребенка симптомы заикания, и хотите ли вы помочь ему преодолеть эту проблему?

Что ж, для вас есть хорошие новости. Если ваша беглость речи сильно снижается из-за заикания, симптомы можно облегчить, выполнив некоторые упражнения, чтобы остановить заикание .

А если у вас есть маленький ребенок с этой проблемой, вы можете помочь ему улучшить его заикание или преодолеть эту проблему. С другой стороны, если вы не видите результатов или предпочитаете, чтобы кто-то опытный посвятил себя этому, желательно, чтобы вы пошли к педагогу или психопедагогу.

У моего сына заикание, как я могу ему помочь?

Что ж, если у вас есть маленький ребенок, который заикается, раннее начало лечения может предотвратить превращение заикания в проблему на всю оставшуюся жизнь.

Имейте в виду, что определенная степень заикания у детей 3-4 лет является нормальным явлением. Однако вам следует отвести ребенка к логопеду для обследования, если:

• Заикание длится полгода и более и не проходит,
• У ребенка проявляются другие симптомы, например дрожание губ или быстрое мигание при разговоре.
• В семье есть заика.

После начала лечения у логопеда каждые три месяца следует наблюдать за ребенком, чтобы видеть, уменьшается ли заикание или, наоборот, ухудшается.

Советы родителям

Как мать или отец, вы можете помочь своему ребенку следующими способами:

• Дайте ребенку возможность говорить непринужденно. Слушайте его вовремя, внимательно и не давя на него.
• Не реагируйте отрицательно, когда он заикается. Исправляйте их, не злясь, и хвалите, если они говорят свободно.
• Не просите его говорить определенным образом или перед другими людьми.
• Говорите медленно и спокойно.
• Когда он заикается, терпеливо дождитесь, пока он завершит слово или фразу.
• Скажите ему, что человек может хорошо общаться, даже если он заикается, что ребенок понимает, что заикание - это не что-то плохое или неприятное и что оно не должно быть препятствием в его жизни.

Эти психологические факторы очень важны для преодоления или хотя бы минимизации заикания. Помните, что консультация со специализированным специалистом необходима, чтобы помочь ребенку преодолеть проблему или облегчить симптомы.

10 упражнений от заикания

Если вы уже взрослый и имеете эту неприятную проблему заикания, вы не должны терять надежду, потому что есть методы и методы лечения, которые могут вам очень помочь.

Большинство техник представляют собой упражнения для улучшения беглости речи, но есть также лекарства и приспособления, которые могут быть полезны.

Используйте электронные устройства

Есть устройства, которые помещаются в ухо, похожие на слуховой аппарат, которые в цифровом виде воспроизводят в ухе несколько отретушированную версию голоса человека, который им пользуется.

Эти типы устройств могут помочь улучшить беглость речи. Однако есть и те, кто считает их не очень практичными в повседневной жизни.

Исследователи продолжают изучать долгосрочную эффективность этих типов устройств.

Изучите вариант медикаментозного лечения

Несмотря на то, что не существует специальных лекарств от заикания, было показано, что некоторые лекарства, используемые для контроля тревоги или депрессии, улучшают симптомы.

Когда человек чувствует себя более расслабленным и спокойным, он демонстрирует большую беглость речи. Однако принимать лекарство нужно с осторожностью. Возможны побочные эффекты.

принятие

Заикание - это то, что может случиться с каждым, и на самом деле это не серьезная проблема. Если вы сможете принять свою проблему и даже посмеяться над ней, вы почувствуете себя более спокойным и расслабленным, когда вам придется выступать публично, и вы сможете меньше заикаться.

В этом отношении могут быть очень полезны группы самопомощи. Членство в безопасной группе поможет вам принять себя таким, какой вы есть, и почувствовать себя лучше, зная, что есть много людей с этой проблемой, которые работают каждый день, чтобы преодолеть себя.

Кроме того, группа делится опытом и различными инструментами для улучшения симптомов дисфемии.

Встаньте перед зеркалом

Эта техника кажется очень простой, но очень эффективной. В идеале вам следует встать перед зеркалом, а если оно будет большим, то лучше: возможность наблюдать за собой всем телом поможет вам еще больше.

Перед ним, один, он начинает говорить. Задайте себе вопросы, и вы сами на них ответите. Сначала вы можете почувствовать себя немного странно, но увидеть, как вы говорите без каких-либо проблем, будет очень ценный образ.

Зеркало позволяет использовать свой канал визуальной коммуникации. Таким образом, ваш мозг фиксирует изображение, что, с другой стороны, очень позитивно. Находясь в одиночестве и без присмотра за вами, вы будете спокойны и расслаблены, и очень вероятно, что вы не заикаетесь.

Позже, когда вы окажетесь на публике, ваш мозг запомнит этот образ - речь без заикания.

Читать вслух

Хотя это одна из самых серьезных проблем для заикающихся, как и все страхи и препятствия, им необходимо столкнуться, чтобы их преодолеть. Это единственный способ победить их.

Поначалу удобно делать это упражнение одному, без зрителей. Таким образом снимается напряжение и страх перед насмешками.

Со временем эта динамика может повториться, но в присутствии кого-то, кому вы доверяете, тем лучше. Следующим шагом будет «нормальная» ситуация чтения перед публикой, но когда этот момент наступит, вы уже приобретете необходимый опыт.

Измените свое отношение, когда вам нужно выступить публично

Эту технику используют многие люди, а не только те, кто заикается.

Вы слышали о «страхе перед сценой»? Что ж, эта техника направлена ​​на устранение этого страха. Если вы застряли, когда говорите, или обнаружите, что взгляды других людей просто блокируют вас, и вы заикаетесь еще больше, не смотрите на конкретного человека.

Оратор должен смотреть ему в глаза, но вы можете делать это в общем виде. Смотрите на всех, но не на кого-то конкретно.

Вы можете смотреть в дальний конец комнаты или просто смотреть в головы людей, но никогда не смотреть им прямо в глаза. Они не заметят этой детали, но вы почувствуете себя более расслабленно.

Здесь вы можете найти другие советы, как лучше говорить на публике.

Делайте упражнения и тренируйте дыхание

Дыхание составляет более 50% проблемы заикания. Когда вы заикаетесь, вы теряете координацию речи при вдохе и выдохе воздуха.

Если хотите, можете пройти первую консультацию с логопедом, чтобы он лучше объяснил работу всех органов, которые вмешиваются, когда вы говорите.

Помимо практических советов профессионала, есть два метода, которые всегда помогут вам говорить более свободно:

• Прежде чем говорить, сделайте глубокий вдох. Также как если бы вы собирались нырнуть в воду, сделайте два или три глубоких вдоха. Наберите как можно больше воздуха и затем очень медленно выдохните. Вы сразу почувствуете себя спокойным и спокойным.
• Дышите, пока говорите. Заставьте себя делать небольшие паузы во время разговора. Застряли вы или нет, к этому хорошо привыкнуть, дыхание во время выступления должно быть для вас привычкой.

Один из способов, который звучит здорово, - это подобрать фразу, которую вы закончили, перед тем, как сделать вдох. Это будет звучать естественно, и вы добьетесь своей цели.

Придайте своей речи определенный ритм

Не впадая в преувеличение, можно придать своей речи определенный акцент или песню. Когда заикающийся задает ритм своим предложениям, он становится менее замкнутым. Естественно, вы можете произносить немного более длинные слоги, чтобы собеседнику не было плохо.

Никогда не устанавливайте цели по скорости

Никогда не стоит ставить цели по времени во время разговора, особенно когда вы заикаетесь. Скорость - злейший враг дисфемии.

Никогда не берите на себя обязательства перед собой или перед другими, если говорите с определенной скоростью. Медленно говорить всегда будет лучше.

Проконсультируйтесь с логопедом

Будь то логопеды, логопеды или психологи, специализирующиеся на языковых проблемах, посещение терапевта может вам помочь.

Однако важно помнить, что любое лечение, профессиональное или нет, не является гарантией того, что ваше заикание полностью исчезнет.

Это будет зависеть от вашего случая, особенно от вашего возраста и от окружающей вас среды. Никогда не следует отказываться от слишком многого в терапии. Не потому, что это не сработает для вас, а потому, что вы не хотите слишком сильно заставлять себя перестать заикаться.

Наконец, вы должны иметь в виду, что любое лечение, которое вы применяете для прекращения заикания, займет некоторое время, чтобы показать результаты.

Вам придется применять определенные техники и упражнения с терпением и настойчивостью в течение нескольких месяцев, прежде чем вы заметите улучшения. В большинстве случаев вам приходится применять более одного метода, и вы не должны разочаровываться, если один из них не работает.

Важно помнить, что с практикой можно улучшить. Если вы научитесь расслабляться, если вы отпустите страх или стыд во время разговора и будете практиковать эти упражнения, вы обязательно заметите, что со временем ваша беглость речи улучшится и вы станете меньше заикаться.