КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ: 11 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ - ARTE - 2024

Можно ли любить себя ? Конечно, да, и на самом деле должны. Это не о тщеславии или нарциссизме, а о том, чтобы ценить себя, принимать себя и проявлять к вам реальный интерес.

В этой статье я научу вас, как научиться любить себя , быть счастливым и снова чувствовать себя хорошо, имея хорошую самооценку. Если вы полностью верите в себя, не будет никого, кто вам не по средствам.

На мой взгляд, актуальная проблема заключается в том, что образовательная система и общество прививают ряд качеств, которые, по их мнению, необходимы для достижения успеха. Все люди образованы, как если бы они были равны, и средства массовой информации продают нам образ, который, как предполагается, должен быть привлекательным.

Но так теряется вся индивидуальность. Более того, тот, кто уходит из этой «массы» людей, считает себя редкостью, овцой, покидающей стадо. Однако я считаю, что это лучшее, что можно сделать; не увлекаться другими, зная свой потенциал, расширяя их возможности и действуя.

Если они критикуют нас, это не имеет значения, потому что единственный способ, которым они этого не сделают, - это стоять на месте и ничего не делать.

Если вы затем поверите в себя, в свой потенциал и будете иметь большие надежды на себя, вы сможете только расти. Повторяю еще раз; Это не превосходство или высокомерие, но и не конформизм. Это значит принимать себя, ценить себя и верить в свои возможности для роста.

Как полюбить себя?

1-Верьте в свой потенциал

Если вы не верите в себя, другие не верят. И это дано для простого факта: если вы думаете, что можете, вы будете действовать соответственно, вы получите результаты, и другие это поймут.

Когда вы сталкиваетесь с чем-то таким нормальным в жизни как препятствием, если вы думаете, что можете его преодолеть, вы будете действовать и можете потерпеть неудачу с первой попытки. Но если вы думаете: «Хорошо, я потерпел неудачу, но я учусь, как это преодолеть», скорее всего, вы в конечном итоге сдадите это. Если, с другой стороны, вы думаете, что «это слишком много для меня», вы автоматически прекращаете попытки.

Как вы думаете, Надаль, Федерер, Леброн Джеймс, Криштиану Роналду или Месси родились лучшими в своем спорте? Конечно, нет, и если подумать, они проиграли и проиграли много игр, но они также много выиграли. Дело в том, что они не сдаются и продолжают тренироваться, что ведет их к новым победам. Однако есть много других ваших конкурентов, которые сдаются и не заходят так высоко.

В этом аспекте всегда важно осознавать свои мысли. Я имею в виду тот внутренний голос, который говорит вам: «ты можешь», «ты не можешь», «ты лучший», «ты худший» … И большинство людей не осознают этого, потому что тебе нужно приложить усилия. наблюдать его, подвергать сомнению и, наконец, не принимать его. С практикой внимательности станет все легче и легче.

Это называется самоэффективностью и может быть определено следующим образом: суждения каждого человека о своих способностях, на основании которых они будут организовывать и выполнять действия для достижения желаемых результатов.

Генри Форд уже сказал это:

Пример:

Хуан и Мануэль готовятся к Нью-Йоркскому марафону 6 месяцев. Но приходит день, а они не могут его закончить.

Хуан думает: «Я не годен для этого». И Мануэль думает: «Если я могу, даже если мне нужно тренироваться больше, это помогло мне узнать, что мне нужно тренировать».

Как вы думаете, кто, скорее всего, финиширует в марафоне в следующем году?

2-Беспокойтесь, почему вы думаете о себе, а не о том, почему думают другие

Иногда мы слишком беспокоимся о том, «что они подумают», хотя они могут даже не думать о нас или не заботиться о том, что мы делаем.

Однако задумывались ли вы, почему вы так часто не задумываетесь о том, что думаете о себе? Что ж, от этого вопроса будет зависеть ваш уровень благополучия и жизненные достижения.

Если вы не цените себя, вы саботируете себя. Вы можете получить то, что хотите, но если вам кажется, что вы этого не заслуживаете, вам это не понравится, и вы можете даже испортить это.

С другой стороны, вы будете искать одобрения окружающих, а это одна из самых противоречивых и худших областей для счастья.

Если ты себя дорожишь:

• У вас будет высокая самооценка (это неотделимо).
• У вас будет мотивация.
• Вы не будете предъявлять к себе абсурдных требований.
• Вы можете сказать «нет», когда захотите.
• Вы позаботитесь о себе, вы отдохнете и будете правильно питаться.
• Вы всегда будете на одном уровне с другими.
• Вы выскажете свое мнение, когда захотите.

3-лицом к прошлому

То, что вы есть, как вы себя чувствуете и делаете сейчас, зависит от ваших нынешних убеждений, а не от прошлого.

Это правда, что если вам пришлось пройти через обстоятельства, в которых вас заставили чувствовать себя плохо, вас не ценили, вас оскорбляли или плохо обращались, вы с большей вероятностью не цените себя и, следовательно, будете иметь худшую самооценку.

Но это не непреложно, это не стена, которую нельзя снести. Ценить тебя или нет - зависит от сейчас.

Например:

Антонио и Мигель пошли на войну, с ними плохо обращались, оскорбляли и все хуже, чем вы можете себе представить.

Антонио считает, что это сделало его сильнее и поможет преодолевать новые препятствия, теперь все будет казаться пустяком. Мигель, однако, думает, что он ничего не стоит, и что это будет влиять на него до конца его жизни.

Таких случаев тысячи. Два человека проходят через одни и те же обстоятельства, и один падает, а другой может стать сильнее.

В тот момент, когда вы думаете, что какое-то негативное прошлое событие поможет вам стать лучше и сильнее, все меняется.

4-Примите, что вы не свои ошибки

Ваши прошлые ошибки не определяют вас, вас определяет то, что вы думаете и делаете сейчас.

Если вы допустили какую-то ошибку, значит, это уже произошло, и нужно было научиться этому. Более того, вы станете лучше. Подумайте, что если бы вы этого не совершали, скорее всего, у вас не было бы возможности стать лучше.

Подумайте, насколько вы хороши и чего добиваетесь.

5-Вам нечего доказывать

Почему нужно показывать кому-то то, что ценит вас?

Так вы сделаете свое счастье и чувство собственного достоинства зависимыми от других людей.

Поэтому будьте счастливы и чувствуйте себя хорошо, не имея ничего никому доказывать. Ставьте цели и пытайтесь их достичь, но чтобы ваше счастье контролировалось вами, а не другими.

6-Прошлое и ошибки ценны

С этого момента вы можете начать думать о своем прошлом (даже если оно было негативным) как о ценном для вас и для других. Потому что это позволило вам учиться, становиться сильнее и совершенствоваться как личность.

Когда вы принимаете это, ваши слабости становятся сильными сторонами и позволяют вам расти.

7-Сделайте разницу

Если вы действительно цените себя и у вас есть положительные ожидания относительно себя, вы автоматически измените ситуацию к лучшему, вы внесете хороший вклад в мир.

Например, если вы думаете, что вас поддерживают, вы поможете людям.

Если вы считаете себя предпринимателем и инициативным, вы начнете проекты.

Если вы думаете, что вы дружелюбны, вы будете дружелюбны по отношению к другим.

8-Окружите себя позитивными людьми, которые вас ценят

Зачем тусоваться с людьми, которые вас не ценят, если вы можете общаться с теми, кто ценит вас?

Почему вы общаетесь с негативными людьми, с людьми, которые заставят вас расти?

Отношение к жизни заразительно. Хотя ваше счастье зависит от вас самих, «всякий, кто приближается к хорошему дереву, укрывается хорошей тенью».

«Если я мог видеть дальше, то это потому, что я взобрался на плечи гигантов», - Исаак Ньютон.

9-Цени свое время и тело

Начните заботиться о себе морально и физически, оба важны.

Наши мысли важны, хотя забота о диете и упражнения также помогут нам повысить самооценку.

С другой стороны, исключите из своих привычек все, что совсем не способствует вашему росту и счастью. Телевизионные программы? Отрицательная дружба?

Также подумайте, есть ли у вас работа, которая вам нравится и где вас ценят. Мы проводим треть своей жизни за работой. Стоит ли продолжать заниматься тем, в котором вас не ценят или что вам не нравится? Или стоит рискнуть и воспользоваться своим временем?

10-Медитируйте и практикуйте внимательность

Все вышеперечисленное позволит вам расширить свои интересы и заняться новым делом в жизни.

Посещайте новые места, знакомьтесь с интересными людьми, занимайтесь новыми делами.

12-Примите кайдзен

Кайдзен - это японская философия постоянного совершенствования.

Если вы примете эту философию, ваш рост будет постоянным и всегда будет идти вверх.