7 ПОСЛЕДСТВИЯ БЕСПОКОЙСТВА ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ - ARTE - 2025

В последствии тревоги составляет как психологические и физические эффекты и может существенно повлиять на качество жизни. Время от времени у любого человека может быть беспокойство, но хроническое беспокойство может иметь негативные и тяжелые последствия для жизни.

Тревога - это негативное состояние ума, характеризующееся физическими симптомами физического напряжения и беспокойства о будущем. Вы можете ощущать это как субъективное чувство беспокойства, беспокойства или беспокойства. Он возникает в головном мозге и проявляется как учащенное сердцебиение и мышечное напряжение.

Отрицательные эффекты тревоги в жизни

Ослабляет иммунную систему

Беспокойство может вызвать реакцию «бей или беги», высвобождая химические вещества и гормоны, такие как адреналин, в ваше тело.

В краткосрочной перспективе это увеличит ваш пульс и частоту сердечных сокращений, чтобы ваш мозг мог получать больше кислорода.

Теперь вы будете более подготовлены к реагированию на тяжелую ситуацию, и ваше тело вернется к нормальному функционированию, когда ситуация закончится.

Однако, если вы постоянно чувствуете беспокойство или стресс, или если это длится слишком долго, ваше тело не получает сигнала, чтобы вернуться к нормальной работе.

Это может ослабить вашу иммунную систему, сделав ее уязвимой для вирусных инфекций.

Повреждение пищеварительной и выделительной системы

Также страдает пищеварительная и выделительная системы. По данным Гарвардской медицинской школы, между тревожными расстройствами и развитием синдрома раздраженного кишечника может быть связь.

Этот синдром может вызвать рвоту, тошноту или диарею. В этом классе желудочных синдромов нервы, регулирующие пищеварение, сверхчувствительны к стимуляции.

Поскольку эти состояния не вызывают поражений, таких как язвы или опухоли, они не считаются опасными для жизни, хотя их симптомы (боль в животе, тошнота, диарея, рвота) могут быть хроническими и трудно переносимыми.

Кратковременная потеря памяти

Хотя они могут показаться не связанными друг с другом, потеря памяти - вполне реальный симптом беспокойства. Основная причина потери памяти - гормон под названием кортизол.

Многочисленные исследования подтвердили, что этот гормон способствует потере памяти, особенно кратковременной памяти, поскольку он действует как токсин для клеток мозга.

Чем больше вы справляетесь с тревогой, тем больше кортизола у вас в организме и тем выше вероятность того, что потеря памяти продолжится в будущем.

Различные физические реакции

Хроническое беспокойство и эмоциональный стресс могут вызвать различные проблемы со здоровьем.

Проблема возникает при чрезмерном беспокойстве или беспокойстве. Реакция борьбы заставляет симпатическую нервную систему выделять гормоны стресса, такие как кортизол.

Эти гормоны могут повышать уровень сахара в крови и триглицериды (жиры). Эти гормоны также могут вызывать такие физические реакции, как:

• Головокружение
• Усталость
• Головные боли
• Сухость во рту
• Неспособность сконцентрироваться
• Быстрое сердцебиение
• Мышечное напряжение
• потение
• Учащенное дыхание
• Раздражительность
• Тремор и спазмы
• Болезнь.

Сердечные приступы

Тревожные расстройства также связаны с развитием проблем с сердцем и коронарных событий у людей, у которых уже есть проблемы с сердцем.

В упомянутом здесь исследовании женщины с самым высоким уровнем тревожности на 59% чаще страдали от сердечного приступа и на 31% чаще умирали от него, чем женщины с самым низким уровнем тревожности.

С другой стороны, панические атаки в анамнезе могут утроить риск инсульта или мозговой атаки.

Бессонница

Частое или сильное беспокойство также может мешать сну и вызывать бессонницу.

Постоянная настороженность, напряжение или беспокойство могут помешать вашей способности расслабиться и заснуть.

С другой стороны, вы можете быть более чувствительными к звукам во время сна.

депрессия

Если не лечить чрезмерное беспокойство или тревогу, это может привести к депрессии или даже суицидальным мыслям.

Часто можно найти людей, стремящихся бороться с тревогой, а также лечить депрессию.

К счастью, тревожность хорошо лечится когнитивно-поведенческой терапией и другими методами, известными и применяемыми специалистами в области психического здоровья.

Получение помощи может иметь большое значение, и лечение не обязательно должно длиться всю жизнь, хотя положительные эффекты оно имеет.

Посетите эту статью, чтобы узнать больше о том, как побороть тревогу.

Вообще-то беспокойство - это хорошо

Известно, что определенный уровень беспокойства приносит людям пользу.

Например, при определенном уровне тревожности:

• Вы лучше готовитесь к экзамену.
• Вам лучше подготовиться к собеседованию.
• Вы пытаетесь произвести лучшее впечатление на свидании.

Таким образом, определенное впечатление, что что-то может пойти не так в будущем, может на самом деле способствовать лучшим результатам.

Другими словами, мысль о том, что что-то может пойти не так, помогает лучше подготовиться к этому.

Проблема в том, что слишком много беспокойства

Проблема в том, что тревога слишком высока или выходит из-под контроля. Так:

• Экзамен может пойти не так, потому что вы не концентрируетесь и думаете только о том, что проиграете.
• Вы не знаете, что сказать на собеседовании, или не систематизируете свои идеи.
• Вы слишком нервничаете на свидании.

50% людей, страдающих тревожностью, также имеют одно или несколько дополнительных тревожных или депрессивных расстройств и некоторые другие расстройства, в первую очередь злоупотребление психоактивными веществами.

Это самые распространенные тревожные расстройства:

• Генерализованное тревожное расстройство - чрезмерное беспокойство и беспокойство, возникающие в большинстве дней.
• Паническое расстройство с агорафобией: неожиданные тяжелые панические атаки, мысли, что вы можете умереть или потерять контроль.
• Паническое расстройство без агорафобии: то же, что и предыдущее, хотя тревога появляется в местах или ситуациях, где побег может быть затруднен.
• Ночная паника: приступы паники, возникающие во время сна (хотя вы не спите, когда они возникают).
• Специфические фобии: кровь, естественная среда, животные, ситуационные, социальные …
• Расстройство тревожного расстройства при разлуке: дети беспокоятся о том, что что-то случится с их родителями или важными людьми в их жизни или что что-то может случиться с ними, если они будут разлучены.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: эмоциональное расстройство после травмы.
• Обсессивно-компульсивное расстройство: мысли, образы или импульсы, которых человек пытается избежать, навязчивые идеи и компульсии.

А какие последствия вы наблюдали при чувстве беспокойства? Мне интересно ваше мнение. Спасибо!