Безопасная диета является один , который не имеет никаких рисков для здоровья или побочных эффектов. Когда говорится о чем-то «безопасном», это не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, мы должны предположить, что безопасная диета будет синонимом здорового питания. Правильное питание также эквивалентно «умению есть».
Чтобы продукт назывался безопасным, он должен производиться в оптимальных условиях, попадать в организм, не вызывая заболеваний, не причинять вреда работникам, которые его производят, и не наносить ущерба окружающей среде.
Все, что вредит самому человечеству, нельзя считать безвредным.
На что похожа безопасная диета?
Чтобы диета была полностью безопасной, потребляемые организмы не должны содержать вредных микроорганизмов, токсинов и загрязняющих веществ. Кроме того, следует есть, избегая излишеств и способствуя полноценному питанию.
В обычной пищевой тарелке должно быть три группы:
-Овощи и фрукты: в больших количествах не повредят в зависимости от случая
-Болевые и пищевые продукты животного происхождения: их должно быть немного, и они должны сочетаться
-Злаки: их не должно быть в большом или маленьком количестве, но достаточно.
Если вы занимаетесь какой-либо физической активностью или в тренажерном зале, избегайте большого количества еды за короткое время и старайтесь принимать пищу в течение дня, чтобы ускорить обмен веществ и добиться благоприятного результата.
Желательно готовить продукты недели заранее, потому что, когда вам нужно поесть, вы уже знаете, что готовить и есть.
Таким образом, выходя на улицу, вы избегаете ненужных трат на уличную еду и рискуете не оказаться чем-то безобидным или вредным для организма.
При совершении покупок необходимо соблюдать осторожность, поскольку все еще существуют проблемы с продуктами питания, которые заражены или непригодны для употребления в пищу.
Вот почему такие организации, как ФАО (Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций), обеспечивают правильный способ выращивания и сбора урожая без использования продуктов, представляющих опасность для здоровья человека.
Среди болезней, которыми можно заразиться при употреблении небезопасной пищи, являются сальмонелла (в яйцах), вирус гепатита А (в овощах), вирус Норуолк (в моллюсках), а также другие болезни, вызываемые паразитами или прионами.
Ссылки
- «Здоровая диета» Алехандра Санчес Пласенсиа. Июнь 2008 г. По состоянию на 13 сентября 2017 г.
- "Диета" Салуд 180. Проверено 13 сентября 2017 г.
- "Что такое безопасность продукта?" Университет Коста-Рики. Проверено 13 сентября 2017 года.
- «6 характеристик правильного питания» Битва за свое тело. 20 октября 2015 г. Проверено 13 сентября 2017 г.
- «БЕЗОПАСНЫЕ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ» ФАО. Проверено 13 сентября 2017 года.
- ВОЗ «Безопасность пищевых продуктов». Декабрь 2015 г. По состоянию на 13 сентября 2017 г.