- ЭНТОНИ РОББИНС - http://www.tonyrobbinsspain.com/
- ПАТРОСИЯ РАМАРЕС - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- ХОРХЕ ХИМЕНЕС - http://soyjorgejimenez.com/
- ХУАН СЕБАСТИАН СЕЛИС - http://www.sebascelis.com
- ХАВЬЕР ИРИОНДО - http://javieririondo.es/
- АНТОНИ МАРТИНЕС - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- СЮЗАНА РОДРИГЕС - http://susanarodriguez.net/
- Альваро Лепес - http://autorrealizarte.com/
- КАРМЕН ФЕРНАНДЕС - http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Существует бесчисленное количество исследований, которые показывают влияние самооценки на здоровье, а также на профессиональные и личные результаты, которые человек имеет в жизни. Повышение самооценки и формирование здорового человека напрямую влияет на качество жизни и хорошее психическое здоровье.
Напротив, низкая самооценка - одна из самых распространенных проблем, поэтому нам пришло в голову задать следующий вопрос нескольким экспертам в области психологии и личностного развития: как лучше всего повысить самооценку? Вот их ответы:
ЭНТОНИ РОББИНС - http://www.tonyrobbinsspain.com/
Роббинс, вероятно, является ведущим мировым экспертом в области личного развития, НЛП и коучинга. Его книги «Сила настоящего», «Управляй своей судьбой» и его программы достигли миллионов людей во всем мире.
Основатель Института позитивного мышления и магистр предпринимательства Института позитивного мышления. Помимо прочего, он руководил радиопрограммами на ABC Punto Radio и выпустил несколько публикаций.
ПАТРОСИЯ РАМАРЕС - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
ХОРХЕ ХИМЕНЕС - http://soyjorgejimenez.com/
ХУАН СЕБАСТИАН СЕЛИС - http://www.sebascelis.com
ХАВЬЕР ИРИОНДО - http://javieririondo.es/
Называя себя предприимчивым специалистом в области маркетинга, коммерциализации и личного развития, он посещает разные страны в качестве спикера, а также основывает различные компании и пишет бестселлер «Куда приведет вас ваша мечта».
АНТОНИ МАРТИНЕС - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
Антони Мартинес, имеющий более чем 10-летний опыт работы в этом секторе и специализирующийся на современной когнитивно-поведенческой клинической психологии, является валенсийским психологом, который в настоящее время руководит позитивной психологией.
СЮЗАНА РОДРИГЕС - http://susanarodriguez.net/
Сусана - предприниматель-юрист, эксперт по правовым вопросам в области многоуровневого маркетинга, генеральный директор в сфере жизни и бизнеса, а также пионер среди прочего. Еще она спикер, мотиватор и блогер.
Альваро Лепес - http://autorrealizarte.com/
КАРМЕН ФЕРНАНДЕС - http://www.carmefernandez-coach.com/
Математик, личный тренер и экспертная команда руководителей. У него есть опыт консультирования, над которым он работал 15 лет. Именно через свой веб-сайт он стремится «найти лучшую версию каждого из них».
ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Азиер считает себя психологом, который любит научную популяризацию, а также любопытным, скептически настроенным и аналитическим специалистом, который пишет, чтобы делиться знаниями и поощрять конструктивные дискуссии.
«Правда в том, что самооценку невозможно сформировать или изменить за несколько дней. С момента рождения наша история обучения представляет собой основу, на которой основана хорошая или плохая самооценка, которую мы постепенно развиваем.
Точно так же мнение других, независимо от того, насколько оно нас весит, является решающим для этих целей. Ребенок, которого постоянно дразнят сверстники, в конечном итоге поверит, если ему ничто не противостоит, что его ценность меньше, чем у других.
Но, хотя на эту среду мы не можем повлиять в значительной степени, есть область, в которой наша свобода выбора намного больше: то, как мы интерпретируем ее и реагируем на нее. «Я не отвечаю за то, что вы со мной делаете, но за то, что вы заставляете меня чувствовать и как я отвечаю вам».
Есть несколько стратегий, которые прямо или косвенно могут помочь:
- Выбирайте компанию из тех людей, с которыми вам лучше всего. Обычно это люди, которые тем или иным образом способствуют повышению самооценки.
- Найдите время, чтобы узнать себя и свои слабые стороны. Будьте честны с собой, признайте свои слабости и цените свои сильные стороны.
- Научитесь распознавать то, что вы можете изменить, и то, что не можете. И согласитесь с этой границей неопределенности. Не все под вашим контролем, но не все зависит от вас.
- Определите свои цели конкретно и реалистично. Если вы хорошо знаете, чего хотите, это достижимые цели, а также согласуются с тем, в чем вы хороши, вам будет легче добиться успеха.
- Не впадайте в чрезмерную требовательность к себе или постоянную критику себя. Знание того, как определять свои ошибки, помогает их исправить, но сосредотачиваться только на них и забывать о достоинствах - плохая идея.
- Вспомните собственные достижения и положительные качества.
- Одобрение других важно, но не позволяйте ему стать решающим. Важно то, что вы думаете о себе. Задайте себе следующий вопрос: что вы думаете о третьем человеке, которому я нравлюсь? Вы, вероятно, менее серьезны, чем другие.
- Время от времени рискуйте ошибиться. Принимайте новые вызовы, исследуйте новые пути, осваивайте неизведанные местности. Вы обнаружите, что вы более способны, чем думаете.
- И помните о своих желаниях и потребностях. Не помешает время от времени заниматься некоторыми причудами ".