14 ОТЛИЧНЫЕ СВОЙСТВА АРАХИСА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - ГЕОГРАФИЯ - 2026

Есть определенные люди, и чаще всего в некоторых странах, которые едят арахис как обычные бобовые, но некоторые не знают, что он считается одним из самых полезных продуктов для здоровья и одним из самых питательных орехов в мире. ,

Арахис, более известный как арахис, имеет множество преимуществ . В этой статье я собираюсь прокомментировать некоторые из них. Многие научные исследования, проведенные с этим фруктом, показали некоторые его питательные свойства.

Хотя он известен своим высоким показателем калорийности, следует отметить, что он имеет высокую концентрацию питательных веществ .

По сравнению с мясом арахис отличается высокой концентрацией витаминов и минералов. Зерно или часть его масла содержат множество питательных веществ, которые необходимы вашему организму каждый день.

Еще одно из его больших преимуществ и причина, по которой его употребляют все больше и больше людей, заключается в том, что он имеет высокий процент антиоксидантов, которые помогают замедлить и предотвратить старение клеток.

Вы едите арахис / арахис? Вы заметили улучшения в чем-то? Оставляйте свои комментарии. Мне это интересно!

Основные свойства арахиса для здоровья

Большое потребление калорий

Вы получите много энергии, то есть он обеспечивает большое количество калорий, поскольку содержит большое количество витаминов, минералов и питательных веществ, которые генерируют значительное количество энергии для вашего тела.

Предотвращает рак желудка

Он предотвращает рак желудка благодаря концентрации антиоксидантов, которые могут полностью усваиваться, когда фрукты находятся в приготовленном состоянии, поскольку увеличение биоаханина в 2 раза выше.

Защищает вашу кожу

Количество витамина Е, который содержится в арахисе, помогает восстанавливать клетки кожи, делая ее более гладкой и гладкой и здоровой.

Природный источник минералов

Он помогает производить кальций, магний, цинк, железо, медь и селен, которые необходимы вашему организму, чтобы противодействовать другим заболеваниям, возникающим из-за нехватки этих минералов.

Натуральные поливитамины

Это натуральный поливитамин для вашего организма, поскольку он содержит витамины, включая комплекс B, рибофлавин, витамины B6 и B9, тиамин и многие другие, которые вашему организму необходимо восполнять каждый день.

Предотвращает увеличение веса

Известно, что мужчины и женщины, которые едят арахисовое масло или жареный арахис хотя бы два раза в неделю, имеют меньший риск ожирения, чем те, кто не ест этот продукт.

Если вы правильно питаетесь, это поможет вам распределить минералы в пище, которую вы едите, всегда есть в умеренных количествах.

Снижает риск рака толстой кишки

Исследователи рекомендуют, особенно женщинам, есть не менее двух-трех столовых ложек арахисового масла 3 раза в неделю, так как это помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Таким образом, риск рака толстой кишки снизится на 70%. Известно, что риск запора и этих видов рака чаще встречается у женщин, поскольку у мужчин больше гормонов, которые помогают им естественным образом снизить этот риск.

Помогает бороться с депрессией

Было показано, что низкий уровень серотонина является причиной неврологической депрессии. Вот почему употребление арахиса часто увеличивает высвобождение триптофана, химического вещества, борющегося с депрессией.

9-Помогает снизить уровень холестерина. Арахис по своей природе снижает уровень холестерина, который вреден для вашего тела, и его функция заключается в повышении хорошего холестерина, все благодаря естественному жиру, который содержится в арахисе или арахисе, а также в большом количестве олеиновой кислоты.

Помогите росту

Благодаря концентрации витаминов и аминокислот вашему организму необходимо производить гормон роста человека.

Предотвращает болезни сердца и нервной системы

Арахис также содержит полифенольный антиоксидант, химический антиоксидант, который предотвращает проблемы с сердцем и сердечные заболевания, значительно уменьшая болезнь Альцгеймера и инфекционные заболевания.

Предотвращает инсульты

Предотвращает выработку азотной кислоты, которая вызывает сердечные заболевания и вызывает плохую перекачку крови и кислорода, в которых нуждается мозг.

Уменьшает появление желчных камней в желчном пузыре

Столовая ложка арахисового масла или значительная часть его семян уменьшает и предотвращает образование камней в желчном пузыре.

Это небольшие камни, иногда размером с мяч для гольфа, которые обычно очень болезненны и вызывают проблемы в выделительной системе.

Естественный регулятор сахара в вашем теле

В нем высокая концентрация магния, который помогает метаболизму правильно распределять жир, превращая сахар в полезные жиры.

Чтобы получить максимальную пользу от всех этих преимуществ, рекомендуется есть небольшие количества в неделю.

Пищевая ценность и витамины (на 100 грамм)

• Пищевые волокна-9г.
• Жиры-48 г.
• Белки-25 г.
• Углеводы-21 г.
• Sugars-0.
• Пантотеновая кислота (вит. B5) -1,8 мг (36%).
• Вода-4,26 г.
• Кальций-62 мг (6%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Калий-332 мг (7%).
• Тиамин (вит. B1) -0,6 мг (46%).
• Ниацин (вит. B3) - 12,9 мг (86%).
• Витамин B6-0,3 мг (23%).
• Витамин С-0 мг (0%).
• Железо-2 мг (16%).
• Магний-184 мг (50%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Калий-332 мг (7%).
• Магний-184 мг (50%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Цинк-3,3 мг (33%).