10 ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ ВОДОРОД - КУЛЬТУРНЫЙ СЛОВАРЬ - 2024

В пищевых продуктах , содержащие водород , имеющий высокое содержание воды, таким образом, их увлажняющие свойства очень полезны для здоровья.

Среди них фрукты, овощи, овощи, белки и цельнозерновые продукты. Даже некоторые здоровые жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержат водород.

Водород - мощный антиоксидант и природный источник энергии. Его потребление, либо путем прямого приема воды или гидратированной пищи, нейтрализует действие токсинов.

Отсутствие водорода в организме является основной причиной обезвоживания, которое, в свою очередь, связано с такими состояниями, как мигрень, отсутствие смазки в суставах и преждевременное старение.

Водородосодержащие продукты и их польза

Водород обычно содержится в сложных молекулах, таких как аминокислоты, содержащиеся в белках, липидах и углеводах.

Следовательно, продукты, содержащие водород, должны расщепляться организмом, чтобы высвободить этот элемент и пользоваться его пользой для здоровья.

1- Огурец

Этот овощ является лидером по содержанию водорода, так как в его составе более 96% воды. Это отличный союзник при приготовлении салатов и супов.

2- Помидор

В нем 94,5% воды. Его часто используют в салатах, соусах для пасты и даже в качестве дополнения к тушеному мясу, а его потребление подразумевает множество преимуществ для здоровья.

3- Шпинат

В них содержится более 91% воды. Кроме того, это растение содержит большое количество клетчатки, витаминов и минералов, что усиливает его антиоксидантные свойства.

4- Салат Айсберг

В его активе более 95,6% воды. Этот сорт салата имеет самый высокий процент водорода в своем составе и является главным ингредиентом салатов.

5- Сельдерей

Известный своими очищающими и мочегонными свойствами, сельдерей содержит более 95% воды.

Благодаря этому употребление сельдерея настоятельно рекомендуется во время диетических режимов.

6- Цукини

Этот овощ имеет незначительную калорийность благодаря высокому содержанию воды, которая составляет более 95% его состава. Цукини - классический ингредиент для веганских рагу и салатов.

7- Цветная капуста

Более 92,1% его содержания в воде, помимо важной части витамина С, витамина К, кальция и некоторых микроэлементов, таких как марганец и магний.

8- Арбуз или булавка

Это важный источник водорода, так как его состав на 91,5% состоит из воды, что ощутимо при употреблении этого освежающего фрукта.

9- Грейпфрут или грейпфрут

Этот фрукт, также известный как грейпфрут, содержит более 90% воды, что делает его употребление подходящим для похудения. Это также помогает снизить уровень плохого холестерина.

10- Редис

Это растение с содержанием воды более 95% чрезвычайно полезно для замедления старения благодаря своим антиоксидантным и увлажняющим свойствам.

Ссылки

1. Эванс, М., и Пангман, М. (2017). Водород: топливо жизни. Получено с: dancingwithwater.com
2. Список фруктов и овощей с высоким содержанием воды (sf). Получено с: healthyeating.sfgate.com
3. Макмиллан, А. (2017). 15 продуктов, которые помогут вам избежать обезвоживания. Выздоровел от. health.com
4. Скобы, П. (2017). Углеродные продукты, которые едят люди. Получено с: leaf.tv
5. Трейстер, Дж. (2017). Какие продукты являются источниками водорода? Получено с: livestrong.com