КАК СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ: 11 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН - ПСИХОЛОГИЯ - 2024

Внешний вид - один из наиболее важных аспектов в жизни, как в области отношений и дружбы, так и в рабочей среде и в нашей повседневной жизни. Благодаря феномену, известному как «эффект ореола», другие считают нас лучше, когда мы более привлекательны. Поэтому очень важно как можно больше заботиться о своей внешности.

Чтобы быть более привлекательным, независимо от того, мужчина вы или женщина, очень важно сохранять жизненные привычки, которые позволяют вам иметь оптимальное физическое и психическое здоровье. Если окружающие увидят, что вы здоровый человек, как из-за вашего образа жизни, так и из-за вашей внешности, они увидят вас более привлекательным. На самом деле физически здоровые люди привлекают нас физически.

Сегодня мы расскажем вам несколько советов, которые помогут вам стать привлекательнее; Это привычки, которые вам придется усвоить, и другие, от которых вам придется постараться избавиться от своей жизни.

Привычки быть более привлекательными (для мужчин и женщин)

Интересуйтесь другими и приобретайте социальные навыки

Просто изучив 2-3 навыка или привычки, вы значительно улучшитесь, если еще не реализовали их в своей жизни:

1-Интересуйтесь другими и искренне; Другими словами, спрашивайте их о них, ищите общие темы, смотрите им в глаза, а не в смартфон. Кроме того, постарайтесь сообщить о положительных сторонах, которые вы видите в других.

2-Имейте позитивный настрой. Отношение заразительно, и если он положительный, вызывает влечение. Негативный человек не привлекает.

Эти две привычки напрямую не влияют на то, видят ли они вас более сексуально привлекательным, но вы передадите более привлекательную личность.

Позаботьтесь о своем невербальном языке

На невербальный язык приходится более 80% общения. Важно, чтобы у вас были открытые позы, с прямой спиной, а не сгорбленной, а также с бодрым и позитивным лицом. Вам не обязательно всегда улыбаться, потому что вы будете выглядеть глупо, но постарайтесь улыбнуться, когда вы здороваетесь и прощаетесь с людьми.

Не курить

Сегодня все мы знаем, что употребление табака - одна из самых вредных привычек. Сигареты не только вызывают сильное привыкание, но и содержат большое количество вредных для нашего организма веществ, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак, а также увеличивают риск сердечного приступа или инсульта.

Но, как будто этого было недостаточно, курение также является одной из привычек, почти сразу же ухудшающих ваш внешний вид. Те же токсины, которые повреждают ваши внутренние органы, также вредны для вашей кожи, зубов и вашего внешнего вида. Фактически, исследование, проведенное с курильщиками, показало, что за каждое десятилетие употребления табака воспринимаемый возраст увеличивается почти на три года.

Но как именно табак влияет на внешний вид? С одной стороны, было доказано, что курение увеличивает количество морщин, которые появляются на вашей коже, в основном на лице. В дополнение к этому, это также сделает вас более желтоватым и нездоровым оттенком, и это приведет к появлению пятен по всему телу.

Но от табака страдает не только кожа. Другие части тела, такие как зубы, глаза или волосы, также приобретают у курильщиков менее привлекательный вид. Если у вас все еще нет причин бросить эту вредную привычку, возможно, это последний толчок, который вам был нужен.

Читайте и развивайте

Вам не обязательно выглядеть всезнайкой, но противоположная крайность также делает вас менее привлекательным. В идеале вы должны быть культурными, знающими и начитанными, но в то же время скромными, не пытаясь продемонстрировать все свои знания.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Может показаться, что мы хотим лишить вас всего удовольствия, но правда в том, что чрезмерное употребление алкоголя может нанести почти такой же вред вашему внешнему виду, как и регулярное курение. Это не означает, что вы должны избегать употребления пива после еды на выходных; Но согласно исследованиям, употребление более одного алкогольного напитка в день значительно ухудшит вашу привлекательность.

Причина, по которой это происходит, связана с воспалением в организме. В присутствии некоторых вредных агентов иммунная система чрезмерно активируется, вызывая воспаление всех органов, включая кожу. Когда это происходит, организм начинает функционировать менее эффективно, что в конечном итоге может вызывать всевозможные проблемы со здоровьем и внешним видом.

С точки зрения внешнего вида чрезмерное употребление алкоголя может привести к тому, что кожа станет более морщинистой и покрасневшей, а также станет менее упругой. С другой стороны, капилляры также часто отмечаются в таких областях, как нос и глаза.

Наконец, алкоголь также является основной причиной многих случаев избыточного веса. Это потому, что он содержит много «пустых калорий», которые увеличивают количество энергии, доступной организму, но в то же время не успокаивают голод и не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Достаточно спать

Обычно, когда мы думаем о поддержании своего здоровья, первое, что приходит на ум, - это следить за своим питанием и заниматься спортом. Однако знаете ли вы, что сон так же важен для физического и психического благополучия? Если вы регулярно не высыпаетесь, в долгосрочной перспективе вы столкнетесь со всевозможными негативными последствиями. Это также относится к вашему внешнему виду.

Когда вы хронически недосыпаете, ваше тело вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые активируют реакцию организма на стресс. Это может усугубить многие кожные проблемы, такие как прыщи, появление морщин и даже серьезность таких заболеваний, как псориаз.

Как будто этого было недостаточно, когда вы спите, ваше тело несет ответственность за восстановление всех повреждений, нанесенных его тканям. Из-за этого, если вы проводите в постели меньше времени, чем следовало бы, ваше тело никогда не сможет функционировать в полную силу. В долгосрочной перспективе это может сделать вашу кожу менее упругой из-за отсутствия кровоснабжения или даже преждевременного старения.

Если вы хотите избежать всех этих негативных последствий для вашего внешнего вида и всех тех, которые связаны с вашим здоровьем, убедитесь, что вы спите не менее семи часов в день. Если можете, в идеале набери восемь или даже девять, если это не мешает твоему распорядку дня.

Позаботьтесь об использовании смартфона

Знаете ли вы, что на экране вашего мобильного телефона полно бактерий и других микроорганизмов, которые могут нанести вред вашей коже? В принципе, все эти микробы не вредны, но если вы относитесь к тем людям, которые целыми днями разговаривают по телефону, возможно, эта привычка способствует появлению прыщей, прыщей или высыпаний.

Даже если ваш телефон очень чистый, простое трение экрана о ваше лицо приведет к тому, что ваша кожа получит чрезмерное тепло, а не только закроет поры, что также повысит вероятность возникновения проблем с прыщами. Поэтому, если вы хотите всегда выглядеть как можно лучше, постарайтесь сократить время, которое вы тратите на разговоры по телефону каждый день.

Следи за своей диетой

Диета - еще один важнейший аспект здорового образа жизни. Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, с низким содержанием рафинированных углеводов и вредных жиров и максимально естественных, может творить чудеса как для вашего уровня энергии, так и для вашей физической формы и, конечно же, для вашего внешнего вида.

И в том, что даже если вы регулярно занимаетесь спортом, нездоровая диета неизбежно приведет к полноте. Это имеет тенденцию очень быстро накапливаться в областях, которые считаются «непривлекательными»: живот у мужчин и бедра и бедра у женщин. Следовательно, если вы не соблюдаете диету, ваш внешний вид никогда не будет таким хорошим, как мог бы.

Однако диета важна не только на уровне телосложения. Знаете ли вы, что неправильное питание также может вызвать всевозможные состояния, ухудшающие ваш внешний вид? Например, продукты с большим содержанием сахара или транс-жиров являются одной из основных причин появления прыщей, целлюлита и некоторых типов кожных пятен. Кроме того, он также может усугубить потерю волос и придать вашему телу нездоровый оттенок.

Итак, теперь вы знаете: если вы хотите всегда поддерживать свою лучшую внешность, начните следить за тем, что вы едите, и постарайтесь прямо сейчас исключить из своего рациона все, что может вам вредить.

Хорошо одеваться

То, как вы одеваетесь, важно и передает вашу индивидуальность. Небрежное платье передает неряшливость, а аккуратное и чистое - привлекает окружающих. Вас когда-нибудь привлекал человек, который плохо и грязно одевается?

Вероятно, вас больше привлекают те, кто одевается чисто и хорошо, даже если это «повседневно».

Заниматься спортом

Когда вы более или менее контролируете свою диету, другая сторона медали связана с упражнениями, которые вы выполняете регулярно. Опять же, привычка вести малоподвижный образ жизни повлияет не только на состав вашего тела, что является одним из наиболее важных факторов с точки зрения вашей физической привлекательности. Спорт также играет очень важную роль для здоровья вашей кожи, волос и даже общего внешнего вида вашего лица.

Первый эффект отсутствия физических упражнений на вашу привлекательность связан с формой вашего тела, если вы сохраните эту привычку в долгосрочной перспективе. Из-за того, как устроено наше тело, с годами мышцы постепенно атрофируются, если их не использовать постоянно. Таким образом, даже если вы находитесь в приемлемой физической форме прямо сейчас, если вы не занимаетесь спортом регулярно, вы в конечном итоге приобретете непривлекательный внешний вид, а также не будете слишком здоровы.

В дополнение к этому, в ходе многочисленных исследований было доказано, что мышечная ткань является одной из основных, ответственных за выведение из организма всех видов токсинов и гормонов, таких как кортизол. Таким образом, чем больше ваши мышцы, тем здоровее вы будете внутри, что также отразится, например, на отсутствии проблем с кожей и на вашем внешнем виде в целом.

Как будто этого было недостаточно, сочетание хорошей диеты с большим количеством физических упражнений может буквально сделать вас более привлекательным. Это связано с тем, что основным фактором, который отличает людей, считающихся красивыми, от тех, кто не так красив, является симметрия лица; Этому может способствовать снижение уровня жира в организме и повышение мышечного тонуса по всему телу.

Так что, если вы еще не добавили в свою жизнь немного упражнений, это поможет вам не только стать здоровее, но и красивее.

Не принимайте слишком много солнца

Эта пагубная привычка к физической привлекательности - одна из самых запутанных. В конце концов, коричневый цвет в большинстве случаев делает нас более здоровыми и улучшает черты лица. Однако, хотя может показаться, что сильный загар - это нечто положительное с точки зрения красоты, правда в том, что в долгосрочной перспективе слишком много солнечных ванн может иметь противоположный эффект.

Когда вы долгое время подвергаетесь воздействию солнечного света или принимаете ванну с ультрафиолетовым излучением А, ваша кожа должна делать дополнительную работу, чтобы укрепиться и вырабатывать мелатонин, чтобы не обжечься. Сначала это не должно быть слишком негативным; Но если этот процесс повторять слишком много раз, могут появиться всевозможные неприятные последствия.

Таким образом, специалисты уверяют, что чрезмерное воздействие лучей UVA и UVB приводит к преждевременному старению кожи, появлению большего количества пятен и потере части своей упругости раньше времени. Кроме того, хотя это не является эстетической проблемой, слишком частые солнечные ванны также могут привести к раку кожи, что представляет серьезный риск для здоровья.

Чтобы избежать этих побочных эффектов, лучше избегать солнечных ванн в самые жаркие часы, особенно в летние месяцы; А если вы хотите загореть, делайте это постепенно, например, выходя на улицу десять или пятнадцать минут в день, чтобы загореть. Если вы собираетесь проводить больше времени на открытом воздухе, наиболее эффективным будет использование солнцезащитного крема, который максимально защищает вашу кожу.

Заботиться о своей коже

Последняя из привычек, которые сделают вас менее привлекательными и которые мы предлагаем вам сегодня, связана с рутиной, которой вы следуете, чтобы заботиться о своей коже. Даже если вы ничего не знаете о косметических продуктах и ​​никогда не использовали скраб или увлажняющий крем, есть кое-что, что вы должны сделать, да или да, если вы хотите оставаться максимально привлекательным: очистите кожу лица перед этим. иду спать.

Почему это так важно? В течение дня на нашем лице накапливаются всевозможные вредные частицы, от пыли до жира и грязи, а также всевозможные бактерии, вредные для кожи. Если вы не умываетесь перед сном, эти частицы будут накапливаться на вашем лице и в конечном итоге вызовут прыщи, угри и даже более серьезные долгосрочные осложнения.

К счастью, избежать этого так же просто, как использовать влажную тряпку для мытья посуды, чтобы удалить наиболее явные загрязнения с кожи лица перед сном. Однако, если вы хотите добиться более глубокого и продолжительного эффекта, обязательно используйте очищающее средство для лица с нежными ингредиентами, которые нежно воздействуют на эту нежную область вашего тела.