12 ПРИРОДНЫХ АНКСИОЛИТИКОВ И ИХ ЭФФЕКТЫ - ARTE - 2025

Природные анксиолитики могут стать отличным союзником при нарастании нервозности и беспокойства. Его эффективность позволяет людям, которым необходимо успокоиться, снизить состояние возбуждения.

В настоящее время существуют различные меры для достижения этих целей. Однако исследования показывают, что наиболее популярным вариантом во всем мире является прием анксиолитических элементов.

Фактически, данные Министерства здравоохранения о потреблении лекарств с анксиолитическими свойствами показывают, что их употребляет более 11% населения в целом.

Эти лекарства полезны и даже необходимы во многих случаях. Однако существует также ряд рисков и негативных последствий. По этой причине анксиолитические препараты не всегда лучший вариант, поэтому часто бывает удобно искать альтернативы.

В этом смысле альтернативная медицина в последние годы набрала силу. Все больше и больше исследований анализируют эффективность различных природных анксиолитиков.

Эти элементы, кроме того, являются очень выгодным решением для большого количества случаев. В целом утверждается, что природные анксиолитики особенно эффективны при лечении легких тревожных расстройств, стрессовых состояний и временных нервных ситуаций.

Список рекомендуемых натуральных анксиолитиков

Ниже мы обсудим 12 натуральных анксиолитиков, которые показали большую эффективность и сегодня используются в качестве транквилизаторов.

1- Валериан

Валериана - многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству валерианоидных. Он встречается в Европе, Азии и Северной Америке и является одним из основных растений, используемых в анксиолитических целях.

Широкое распространение валерианы в качестве анксиолитического элемента сегодня оправдано ее эффективностью. Фактически, его успокаивающий эффект был доказан во многих исследованиях.

Таким образом, валериана является одним из естественных анксиолитиков, эффективность которого убедительно доказана. В частности, это очень хороший вариант для достижения состояния расслабления и улучшения сна у людей, страдающих бессонницей.

Седативные эффекты валерианы объясняются ее эфирными маслами, поскольку они связываются с рецепторами ГАМК и позволяют ингибировать обратный захват нейромедиаторов.

Исследования показывают, что его прием оказывает умеренное успокаивающее действие на центральную нервную систему. Точно так же было показано, что он эффективен при лечении общей нервозности, беспокойства, бессонницы, состояний тревоги и напряжения.

В другом исследовании изучалось его влияние на лечение более тяжелых тревожных расстройств. Однако в этих случаях убедительных результатов получено не было.

Наконец, было показано, что валериана оказывает спазмолитическое действие на гладкие мышцы, поэтому ее также применяют при желудочно-кишечных болях нервного происхождения.

2- Калифорнийский мак

Eschoscholzia californica, широко известный как калифорнийский мак, представляет собой разновидность papaverácea, принадлежащую к подсемейству Eschascholzioidea, произрастающему в Калифорнии.

Он выделяется своим внешним видом и используется как декоративный элемент, так как летом предлагает множество ярко-оранжевых цветов. Точно так же его потребление оказывает расслабляющее действие.

В частности, калифорнийский мак имеет снотворно-расслабляющие элементы, поэтому это очень эффективное растение для борьбы с бессонницей у детей и пожилых людей.

Его прием внутрь оказывает легкое и стойкое седативное действие на центральную нервную систему. Он также используется для уменьшения легкого беспокойства, контроля чрезмерной нервозности и борьбы с раздражительностью и стрессовыми состояниями.

Церебральные эффекты производятся нейротрансмиттером ГАМК, дофамином и моноаминами. Однако исследований по этому растению несколько меньше.

Фактически, есть только одно контролируемое исследование, в котором изучались его эффекты. Результаты показали, что калифорнийский мак немного уменьшил симптомы тревоги.

Наконец, он также используется для облегчения боли в горле, снятия головных болей и мышечных спазмов и считается хорошим средством для снижения гипертонии.

3- Тила

Липа - еще одно из веществ, наиболее часто используемых для борьбы с нервозностью. Он состоит из настоя, приготовленного из плодов некоторых видов рода тилла.

Липа выделяется своими спазмолитическими, снотворными и анксиолитическими свойствами, так как в своем составе имеет альфа-пинен, лимонен, нерол и цефиновую кислоту.

Этот природный анксиолитик помогает расслабить нервное напряжение и действует как миорелаксант, оказывая общий анксиолитический эффект.

Кроме того, его эффекты действуют не только на центральную нервную систему, но и на печень. В частности, липа отвечает за усиление своей детоксикационной функции, что важно для расслабления мышц и нервов.

Исследования его эффективности показали, что липа является подходящим элементом для устранения состояний тоски, беспокойства и возбуждения.

4- Пассифлора

Пассифлора - один из родов семейства Passifloraceae, растения, распространенного в тропической Америке, Азии, Австралии и Океании. Это растение, широко известное как цветок пассифлоры, оказывает расслабляющее действие.

Анксиолитический потенциал пассифлоры высок, до такой степени, что некоторые исследования даже сравнивали его эффекты с эффектами валиума.

В целом, это растение полезно для уменьшения беспокойства, улучшения спокойствия и лечения бессонницы, сердцебиения и нервных расстройств.

Его умеренная активность делает его анксиолитическим средством, особенно полезным для детей. Однако его прием противопоказан детям до двух лет, а также беременным и кормящим женщинам.

5- Ромашка

Ромашка римская или ромашка обыкновенная - многолетнее растение семейства сложноцветных. Он встречается в основном в Европе и употребляется в основном в виде настоев.

Его анксиолитические эффекты соответствуют активному компоненту ромашки, флавоиду, известному как апигенин.

Это вещество оказывает мягкое успокаивающее действие, оказывает спазмолитическое действие и позволяет ослабить боль в животе.

Он выделяется, главным образом, тем, что является одним из немногих растений, которые можно давать ребенку. В частности, его часто используют и с хорошими результатами для облегчения новорожденных, страдающих коликами и расстройствами пищеварения нервного происхождения.

Аналогичным образом, ромашка также обладает другими терапевтическими эффектами, такими как: пищеварительный эффект, ветрогонное действие, тонизирующее действие и сосудорасширяющее действие.

6- Боярышник

Источник: Sannse

Боярышник или боярышник - цветковое растение, принадлежащее к семейству розоцветных. Это листопадное дерево, которое высаживают в качестве живой изгороди и особенно используют в сельском хозяйстве.

Так же в своем составе он содержит успокаивающие компоненты. Фактически, он обладает большим анксиолитическим потенциалом, чем липа и валеран.

При употреблении его обычно сочетают с самой валерианой или пастифлорой для усиления его воздействия. Эти комбинации в основном используются для борьбы со стрессом, тревогой и нервными расстройствами.

Кроме того, Комиссия E Министерства здравоохранения Германии одобрила его использование для лечения сердечной недостаточности, ишемической сердечной недостаточности и брадикардии. Однако действие на систему кровообращения медленное, поэтому рекомендуется применять при острых приступах.

Наконец, он также используется в качестве кардиотонического и мочегонного средства при лечении артериальной гипертензии, как миорелаксант и как средство против бессонницы.

7- Хмель

Humulus lupulus, более известный как хмель, является одним из трех видов растений рода Humulu семейства Cannabaceae. И он широко известен своим участием в пивоварении.

В этом растении также есть успокаивающие элементы. В частности, его использование показано для лечения нервных расстройств, связанных с менопаузой. Однако из-за содержания в нем эстрогенов важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать хмель в качестве естественного анксиолитика.

Хмель оказывает снотворно-седативное и угнетающее действие на нервную систему, поэтому он также эффективен при лечении повышенной возбудимости, беспокойства и бессонницы.

8- Желтая кальдерона

Источник: Х. Зелл

Желтый пилот-кит - выносливое многолетнее растение, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине.

Им приписывают антивозрастные свойства и афродизиаки, они содержат антиоксидантные алкалоиды. Аналогичным образом, недавние исследования показали, что его потребление также оказывает успокаивающее действие.

В частности, недавнее клиническое испытание показало, что гидроалхолический экстракт с содержанием 50,3 мг / г гальфимина B обладает анксиолитическим действием, превосходящим лоразепам.

Аналогичным образом, в исследовании было показано, что экстракт желтого кальдерона хорошо переносится испытуемыми и не вызывает побочных эффектов.

Таким образом, хотя необходимы дальнейшие исследования, это растение показывает многообещающие результаты и может быть мощным природным анксиолитиком.

9- Готу кола

Готу кола - это небольшое однолетнее травянистое растение из семейства Апикаэ. Он встречается в основном в Азии и часто известен под названиями Кола, Антанан и Пегага.

Это растение часто используется как лекарственное растение в аюрведической медицине и традиционной китайской медицине. Обычно его едят в салате или аналогичных пищевых продуктах.

Основные свойства, приписываемые ему: заживляющие, противоязвенные, психоневрологические, противозачаточные, антиоксидантные, противовоспалительные, противоэпидемические, ангиогенные, антипрофилятивные, противомикробные и антимутагенные.

Европейское агентство по лекарственным средствам (EMEA) сообщило о множестве медицинских применений готу колы из-за его обширных свойств. В основном он используется при лечении:

• Проказные язвы
• сифилис
• гепатит
• дизентерия
• корь
• малокровие
• удушье
• Бронхит
• целлюлит
• Запор
• расстройство мочеиспускания
• Уретрит
• эпилепсия
• повышенное кровяное давление
• Цирроз печени
• Зубная боль

Кроме того, ему также приписывают успокаивающие свойства. Исследования его успокаивающего действия показали его эффективность в борьбе с тревогой, однако он был изучен только на мышах.

10- Черимойя

Черимойя - съедобный плод дерева Annona cherimola, растения, принадлежащего к семейству Annonaceae.

Это пища, богатая калием и витамином С, и ее потребление обеспечивает большое количество углеводов, среди которых преобладают глюкоза и фруктоза.

Его потребление способствует усвоению железа из пищи, устойчивости к инфекциям и выполняет важную антиоксидантную функцию.

В лечебных целях он используется для лечения анемии, артрита, холестерина, сокращений желудка, роста, слабости тела, органической слабости, диабета, диспепсии, спазмов желудка, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний. , остеопороз, ревматизм и кишечная регуляция.

Кроме того, клинические испытания на грызунах показали, что различные активные компоненты заварного яблока связаны с ГАМКергической системой мозга и их успокаивающим действием.

11- Слизистая оболочка роллиния

Источник: Ровин Лаудин Альба Торрес

Rollinia mucosa - это вид, принадлежащий к семейству Annonaceae. Это дерево, произрастающее в Амазонии, высотой от 6 до 10 метров с удлиненными ветвями, листьями и цветами-гермафродитами.

Мякоть плодов дерева представляет собой сочную пищу со сладким вкусом, содержащую множество семян. Его употребляют в свежем виде и ферментируют для получения вина.

Лекарственное использование этого растения мало изучено. Некоторые исследования показывают, что употребление фруктов в пищу оказывает аналептическое и противодействующее корбиту.

Аналогичным образом, недавнее исследование, проведенное в Мексике, показало, что этот фрукт нарушает работу нейромедиатора ГАМК и оказывает успокаивающее действие.

Исследование было проведено на 55 мышах с использованием теста свет / темнота. Результаты показали, что слизистая оболочка роллиния эффективна в снижении уровня тревожности грызунов при воздействии стрессовых ситуаций.

12- Канна

Источник: Joozwa

Канна - растение, произрастающее в Южной Африке, обладающее интересными фармакологическими свойствами и небольшим количеством побочных эффектов.

Он принимается перорально, интраназально и сублингвально и состоит из алкалоидов-ингибиторов обратного захвата серотонина, поэтому обладает высоким психофармакологическим потенциалом.

Подавление, вызванное потреблением этого вещества на рецепцию серотонина, мотивирует увеличение этого вещества в головном мозге.

Таким образом, канна действует аналогично многим психотропным препаратам и представляет собой очень многообещающее вещество для лечения расстройств настроения, беспокойства, нервозности и стресса.

Ссылки

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Травяные и диетические добавки для лечения тревожных расстройств. Американский семейный врач 2007; 76: (4): 549-556.
2. Дитц Б.М., Махади ГБ, Паули Г.Ф., Фарнсворт Н.Р. Экстракт валерианы и валереновая кислота являются частичными агонистами рецептора 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Рей Дж., Вальтер Дж., Сох Н. Лечение дополнительной и альтернативной медицины (САМ) и детская психомармакология. Американский журнал Академии детской и подростковой психиатрии, 2008 г .; 47 (4): 364-368.
4. Сингх Й., Сингх Н. Терапевтический потенциал кавы в лечении тревожных расстройств. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743