ЦЕНИ ТО, ЧТО ИМЕЕШЬ: КАК БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ? - ГЕОГРАФИЯ - 2025

Эта статья о размышлении о том, как быть благодарным и научиться ценить то, что у нас есть . Некоторые люди живут так быстро и настолько не осознают своего привилегированного положения, что забывают чувствовать благодарность за удачу родиться в определенной ситуации и месте.

В мире миллионы людей живут в крайней нищете. Многие живут на улице и целыми днями не едят. Однако многие люди, живущие в западном мире с богатством, большими возможностями и множеством удобств, не ценят то, что у них есть.

Некоторые цифры:

• У детей из беднейших слоев населения в 2,7 раза меньше шансов, что при рождении будет присутствовать квалифицированный специалист.
• 1,3 миллиарда бедных людей в мире.
• 20 беднейших стран мира находятся на африканском континенте, во главе которых находятся Руанда, Гвинея, Бенин, Танзания, Кот-д'Ивуар, Замбия, Малави, Ангола и Чад.
• Более 60% населения мира страдает от недоедания.
• Можно ожидать, что ребенок мужского пола, родившийся в 2012 году в стране с высоким уровнем дохода, доживет примерно до 76 лет, что на 16 лет дольше, чем ребенок мужского пола из страны с низким уровнем дохода (60 лет).

Склонность не ценить

Человек - животное рутины и, особенно в западном мире, имеет тенденцию забывать и не ценить свое здоровье и богатство. Я не говорю о миллиардерах, просто если у вас зарплата более 600 евро, это уже намного больше, чем у 1,3 миллиарда человек, которые живут на 1 доллар или меньше в день.

Однако эта тенденция меняется, когда что-то ценное, что у нас было, потеряно (хотя до момента потери мы не осознаем его ценности): когда умирает родственник, когда мы теряем работу, дом, здоровье …

Например, недавно друг психолог рассказал мне о случае с богатой женщиной, которая попала в аварию. С этого момента, когда ему уже исполнилось 60 лет, он начал осознавать свою удачу, и теперь ему больше всего нравится сидеть и наблюдать за людьми и пейзажами.

Эта тенденция связана с нашей способностью адаптироваться и привыкать к различным жизненным ситуациям. Говорят, что к хорошему люди привыкают быстро, а к плохому - очень медленно. Например: мы привыкаем к работе, к жизни в доме со всеми удобствами, к семье …

На самом деле, очень хорошо иметь быструю адаптируемость. Например, если вы едете в другую страну на работу, будет большим преимуществом быстро адаптироваться к новым ситуациям.

Так в чем проблема?

Проблема в том, что комфортные ситуации, такие как наличие работы, дома, партнера, семьи, никогда не бывают вечными, а также незнание этого делает вас неблагодарным, что, в свою очередь, мешает вам быть счастливыми.

Эти идеальные ситуации всегда заканчиваются в каком-то случае: член семьи умирает, теряет дом, теряет работу, не имеет такого же дохода, расстается с партнером … Поэтому желательно получать от них как можно больше удовольствия.

Почему так сложно ценить то, что у нас есть?

Согласно исследованию Positive Psychology, когда в нашу жизнь входит что-то позитивное (например, хорошая работа), мы радуемся, хотя это счастье длится в среднем около трех месяцев.

Истинная благодарность не является автоматическим эмоциональным переживанием, и просто быть вежливым - не то же самое.

В настоящее время мы живем в материалистическом обществе, в котором существует тенденция полагать, что чем больше у человека вещей, тем лучше. Это вызывает сравнения и забывает обо всем, что у нас есть, потому что мы всегда хотим большего.

Особенно сравнивать себя с другими - это что-то весьма негативное, поскольку оно поощряет зависть, жадность и забывает испытывать благодарность, потому что мы не сосредотачиваемся на том, что мы есть и что имеем.

Возможно, в школах нужно учить большему, чтобы быть по-настоящему благодарным, а не говорить «спасибо», ничего не оценив.

Как быть более благодарным и ценить то, что у вас есть

Один из способов преодолеть привыкание к позитивным ситуациям и стать более благодарным - это практиковать признательность или благодарность.

Ты можешь это сделать:

• Каждый день размышляйте обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.
• Напишите список всего, за что вы можете быть благодарны.
• Практикуйте медитацию. Посетите эту статью, чтобы узнать о преимуществах медитации.
• Практикуйте внимательность. Посетите эту статью, чтобы узнать о внимательности.

Эти два последних аспекта - практика медитации и внимательности - позволят вам лучше осознавать свою ситуацию и наслаждаться настоящим моментом. Его практика помешает вам жить днем ​​как рутиной, в которой вы просто реагируете и не понимаете момент, в котором живете.

• Имея опыт за границей

Путешествие в бедную страну позволит вам осознать и увидеть реальность вашей ситуации. Уверяю вас, это изменит ваше мировоззрение - я сам был в нескольких бедных странах. Я бы также сказал вам, что это не только личный опыт и на этом он заканчивается, но и что вы поощряете себя участвовать в социально ответственной деятельности, такой как волонтерство.

• Волонтерский опыт

Занимаясь волонтерством, вы в первую очередь будете предоставлять что-то ценное для НПО, нуждающихся в помощи, а также сравнение вашей реальности с реальностью людей, у которых есть реальные проблемы, удивит вас и заставит забыть о неважных проблемах.

Можно ли сохранять такое отношение со временем?

По моему личному опыту, да, хотя вы не должны забывать заниматься некоторыми видами деятельности. Как только вы войдете в рутину западной жизни со всеми удобствами, легко забыть о благодарности.

Польза для здоровья от благодарности

По словам ученого Роберта Эммонса , благодарность имеет следующие преимущества:

Физический

• Более сильная иммунная система.
• Понижает артериальное давление.
• Больше часов сна и большее чувство отдыха.
• Меньше болей и болей.

Психологические

• Более высокий уровень положительных эмоций.
• Более внимательный.
• Больше оптимизма и счастья.
• Блокируйте негативные эмоции.
• Повышенное чувство собственного достоинства. Посетите эту статью о том, как ценить себя.

Социальное

• Будьте более щедрыми и сострадательными.
• Простите больше.
• Чувство менее одинокого и изолированного.

И что ты думаешь? Вы благодарны и цените то, что имеете? Мне интересно ваше мнение. Спасибо!