5 ТИПОВ СЧАСТЬЯ В ПСИХОЛОГИИ (С ПРИМЕРАМИ) - ГЕОГРАФИЯ - 2026

По мнению известного психолога Селигмана, виды счастья - это приятная жизнь, преданная жизнь, отношения, значимая жизнь и чувство достижения. У каждого есть свои определяющие черты, и есть разные способы их достижения.

Мы можем понимать счастье как состояние удовлетворения, когда жизнь ценится положительно. Если мы счастливы, мы любим жизнь, достигаем своих целей и наслаждается ими, не воспринимая ошибки как разочарование, а конструктивно и позитивно.

Счастливый человек - это тот, кто улыбается во всем своем великолепии и постоянно наслаждается жизнью. В зависимости от того, как понимать жизнь, каждый человек так или иначе найдет счастье. Здесь мы объясняем различные типы счастья по Селигману.

Какие бывают виды счастья?

Хотя есть и другие расхождения в классификации типов счастья, мы решили воспользоваться предложенной автором Селигманом, чтобы объяснить это вам, потому что она более ясна, чем другие.

Сначала он различает три аспекта или три типа счастья, к которым он позже добавляет еще два, которые включены в понятие счастья.

Положительные эмоции или приятная жизнь

Этот тип счастья будет одним из самых простых и сосредоточен исключительно на том, чтобы быть счастливым, потому что человек хочет испытывать только эмоции, которые не являются отрицательными, а положительными.

То есть как чувственные, так и эмоциональные удовольствия, которые могут быть кратковременными или даже мимолетными, обусловлены внешними обстоятельствами.

Вот некоторые примеры такого счастья: вкусная еда, горячий душ, общение с людьми, которые нам нравятся …

Как мы видим, людьми, руководствующимися положительными эмоциями, могут управлять внешние обстоятельства и мимолетные и изменчивые удовольствия, которые приходят извне.

Обязательство или преданная жизнь

Можно сказать, что этот вид счастья включает в себя первое, «приятную жизнь». В этом случае человек не только сосредоточится на наслаждении удовольствиями, которые доставляются ему извне.

Вдобавок ваше внутреннее существо будет со всей силой задействовано в той деятельности, которой вы занимаетесь, уделяя внимание своим внутренним установкам, а не основанным только на внешних обстоятельствах. Так что это результат использования личных сильных сторон для получения многочисленных наград в основных сферах существования.

Люди, находящиеся на этой стадии счастья, могут найти его, поставив на карту свою внутреннюю жизнь и принимая во внимание, что важно не только то, что происходит, но и то, как это интерпретируется и как поступают.

Вот некоторые примеры: занятия спортом, чтение книги, игра на музыкальном инструменте, рисование картины, обучение чему-либо другому человеку …

связи

Если мы способны наслаждаться внешними удовольствиями и в дополнение к развитию наших личных сильных сторон, мы можем поставить себя на третий уровень по этой шкале счастья. Есть люди, которые чувствуют себя счастливыми, только когда они проводят время с другими, помогая им или занимаясь чем-то другим.

Поддержание позитивных отношений с окружающими нас людьми - еще одно требование для достижения счастья. Все люди должны участвовать в нашей жизни в сообществе и чувствовать себя любимыми и поддерживаемыми, чтобы быть счастливыми, поэтому мы должны посвящать этому свое время.

Смысл или значимая жизнь

Этот тип счастья характеризуется тем, что человек использует свои достоинства и силы на службе чего-то, что находится вне его и что придает смысл его жизни. Следовательно, в зависимости от каждого человека и его характеристик, они будут выполнять те или иные действия.

Некоторые, например, обретают уровень крайнего счастья, когда находят смысл в своей жизни, ставя перед собой ряд целей, таких как: помочь сделать этот мир более справедливым, способствовать образованию малообеспеченных людей, стать волонтером в организации …

Успех и чувство выполненного долга

И, наконец, мы подошли к пятому типу счастья по Селигману. Если мы преодолели предыдущие, мы можем достичь полноты счастья. Как мы уже знаем, нам нужно чувствовать себя компетентными и автономными в своей жизни, для этого мы обычно ставим цели, с которыми мы можем развиваться и добиваться наших успехов.

Эти цели помогают нам продолжать расти как индивидуально, так и на профессиональном уровне. Уверенность важна для достижения такого счастья, поскольку именно она заставляет нас чувствовать себя компетентными в том, что мы делаем.

С другой стороны, все, что мы делаем в жизни, должно сопровождаться мотивацией. Это придаст смысл нашей жизни и позволит нам строить планы и чувствовать себя выполненными, чтобы оказаться на последнем уровне счастья.

Счастье состоит из факторов?

Любомирский, Шелдон и Шкаде синтезировали три наиболее важных фактора, определяющих счастье:

Исходная величина

Эталонные значения - это те биологические характеристики, которые мы унаследовали генетически и которые определяют наш темперамент.

Согласно некоторым исследованиям, проведенным с близнецами как univitelino, так и bivitelino, есть 50% факторов, которые связаны с генетической наследственностью, которые не могут быть изменены и поэтому определяют наш темперамент и, следовательно, наш способ реагирования на События.

Обстоятельства

В дополнение к предыдущей причине мы также обнаруживаем, что обстоятельства, в которых мы можем жить в определенные моменты, также могут определять наше счастье на 10%.

Обычно они не так важны, как кажется, хотя это правда, что они могут ограничивать наше благополучие и, следовательно, наше счастье. К ним, как правило, относятся: во что мы верим, наш доход, здоровье …

Сознательная деятельность

Последний из факторов, вызывающих счастье, относится к нашей преднамеренной деятельности. Другими словами, при значении 40% причины нашего счастья зависят от нас самих, от того, что мы делаем в повседневной жизни, и от нашего образа мыслей.

Из того, что было сказано, есть три фактора, которые определяют наше счастье: биологические, социальные обстоятельства и то, что мы решаем делать со своей жизнью.

Однако, хотя 50% из нас генетически предрасположены и ограничивают наше счастье, остальные 40% все еще наши. Следовательно, мы должны знать об этом, поскольку более-менее счастливое состояние зависит от нас на 40% из 100.

Выводы

Как мы видели на протяжении всей статьи, для Селигмана существует пять типов счастья или пять способов его достижения. Мы не можем понять их как нечто отдельное, поскольку трудно представить себе это таким образом, поскольку некоторые виды деятельности могут соответствовать каждому из них в зависимости от их уровня сложности или того, как мы их понимаем.

Хотя это правда, что они встречаются в шахматном порядке, люди растут и развиваются так, что разные типы счастья могут возникать одновременно, один больше, чем другие.

Обретение полного счастья - вещь довольно сложная, поскольку это зависит от многих факторов: обстоятельств, исходной ценности и нашей преднамеренной деятельности; Но, как мы смогли проверить, 40% зависит от нас самих, и я бы даже осмелился сказать, что остальные 10% также зависят от обстоятельств.

По этой причине мы должны осознавать, что наше счастье зависит от нас самих и что если мы хотим быть счастливыми, хороший способ сделать это - начать усваивать существующие типы счастья и подниматься до пятого уровня.

Ссылки

1. Аргуис Р., Болсас А. П., Эрнандес С. и Сальвадор М. М. (2010). Программа "Счастливые классы" Сарагоса.
2. Flourish, новое видение счастья и благополучия - доктор Мартин Селигман.
3. Любомирский С., Шелдон К., М. и Шкаде, Д. (2005): В поисках счастья: архитектура устойчивых изменений. Обзор общей психологии, 9, вып. 2, 111 131.
4. Любомирский, Соня (2008): Наука о счастье. Барселона: Уран.
5. Селигман, Мартин EP (2002): Настоящее счастье. Барселона: Издания B (2003).
6. Селигман, Мартин EP (2011): «Расцвет: новое видение счастья и благополучия». Нью-Йорк: Свободная пресса.