12 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ СНЯТИЯ БЕСПОКОЙСТВА - ПИТАНИЕ - 2025

Прием трав от беспокойства - один из лучших способов избавиться от беспокойства без приема лекарств, которые могут вызывать побочные эффекты. Природа предлагает нам множество ресурсов, чтобы улучшить нашу жизнь и добиться большего благополучия. И мудро знать, как воспользоваться тем, что предлагает нам Мать-Земля, чтобы исцелить себя.

В отличие от естественной или альтернативной медицины существует аллопатическая или аллопатическая медицина. Научные и медицинские достижения увеличили продолжительность жизни даже с учетом нового набора патологий, как физических, так и психических, которые появляются каждый раз.

Это правда, что в аллопатической медицине есть много лекарств, которые помогают нам иногда, когда нам нужно облегчить симптом или вылечить болезнь. Однако у всего есть свои положительные и отрицательные стороны.

Хотя фармакология выполняет свою роль в большом проценте случаев, она часто сопровождается нежелательными побочными эффектами.

Иногда полезно рассмотреть другие альтернативы и иметь непредвзятое мнение. Эти альтернативы могут работать или не работать для вас, но вам нечего терять.

Обычно натуральные вещества наносят меньше вреда, чем синтетические или химические, будь то в области здоровья, питания или продуктов, которые мы используем, например, для нашей гигиены.

Кроме того, к сожалению, в мире есть много людей, которые не могут принимать некоторые лекарства по определенной причине, например, из-за непереносимости, аллергии или даже из-за органических дисфункций, таких как недостаточность.

12 растений, успокаивающих беспокойство

Прежде чем приступить к составлению списка, важно помнить, что, хотя природные средства полезны для вашего здоровья, они также могут иметь побочные эффекты, такие как аллергическая реакция. Следовательно, вы должны быть осторожны при использовании этих средств (как и любого другого средства, будь то натуральное или обычное).

1. Цветок страсти

Пассифлора действует непосредственно на ЦНС (центральную нервную систему) и обладает свойством расслаблять мышцы. Помимо центрального расслабления, он может иметь преимущества с точки зрения контрактур, мышечной боли из-за напряжения или неправильной осанки, головных болей и даже менструальных болей.

Его можно принимать в каплях настойки, растворенной в воде или с соком.

Капли настойки - это капли, приготовленные из чистого экстракта растения, консервированного в спирте и воде. Обычно их можно найти у травника или парафармацевтики.

1. Трава Сан-Хуана

Зверобой, также известный как зверобой, содержит соединение под названием гиперицин, которое действует как ингибитор дофамина, уменьшая его производство. Таким образом, он показан и эффективен для людей, страдающих сильной и неконтролируемой тревогой и нервными состояниями.

Это растение можно использовать для массажа, смешав эфирное масло с массажным кремом.

Ароматерапия также оказывает благотворное влияние. Его также можно проглотить через настой.

1. валериана

Возможно, это одно из самых известных растений, успокаивающих беспокойство. Обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Среди его свойств мы обнаруживаем, что валериана успокаивает, расслабляет, помогает заснуть и уменьшает менструальные боли.

Его можно принимать в виде настоя и даже в таблетках.

1. Бэзил

Базилик обычно используется в кулинарии, и не многие люди знают о успокаивающих и расслабляющих свойствах этой травы. Обладает расслабляющими свойствами, так как действует на нервную систему. Кроме того, это также способствует правильному пищеварению.

Можно принимать его в качестве приправы к блюдам или в виде настоя.

1. лаванда

Лаванда использовалась с древних времен как расслабляющее растение.

Он может помочь вам заснуть, поскольку действует против бессонницы, а также снижает беспокойство и снижает кровяное давление.

Его можно принимать в виде настоя или использовать в ароматерапии.

Чтобы использовать его с ароматерапией, вы можете взять гель для ванн на основе лаванды и принять расслабляющую ванну с горячей водой. Или вы даже можете сделать небольшой мешочек с лавандой, чтобы при необходимости можно было пахнуть.

1. ромашка

Ромашка - широко известное растение, обладающее расслабляющими свойствами на мышечном и нервном уровнях. Это происходит потому, что ему удается поднять в организме два вещества: глицин и гиппурат.

Он обладает противовоспалительными и седативными свойствами и полезен на пищеварительном уровне.

Кроме того, поскольку он обладает расслабляющими свойствами на уровне мышц, его можно использовать как средство от менструальных спазмов.

Чтобы насладиться его свойствами, просто принимайте его как настой.

1. Оранжевый цветок

Апельсиновый цвет получается из горького апельсинового цвета, его запах очень характерен для ночи в хорошую погоду.

Он обладает свойствами, помогающими при тревоге и бессоннице. Кроме того, из этого растения извлекается эссенция под названием «пети грейн», которая также обладает успокаивающими свойствами, а также способствует пищеварению и снимает нервное напряжение.

Его можно принимать в виде настоя или использовать эфирное масло апельсинового цвета для ароматерапии или массажа.

1. Лимонная вербена

Лемонграсс помогает успокоить нервы, беспокойство и стресс. Кроме того, его можно использовать как натуральное средство от бессонницы. Другие лечебные свойства лимонной вербены связаны с пищеварительной системой, поскольку она устраняет газы и облегчает колики.

Этим растением можно приправлять блюда и даже принимать его в виде настоя.

1. Женьшень

Согласно китайской медицине, женьшень помогает нам сбалансировать инь и янь в организме. Он оказывает успокаивающее действие на тех, кто страдает от стресса или беспокойства.

Можно развести несколько капель настойки женьшеня в стакане воды, сока или чая.

1. липа

Липа, пожалуй, самая известная трава благодаря своим расслабляющим свойствам. Это может помочь нам быть более спокойными и даже способствовать сну, поскольку предотвращает бессонницу.

Его можно принимать в виде настоя.

1. Боярышник белый

Боярышник обладает множеством полезных свойств при тревоге. Он улучшает и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и оказывает расслабляющее действие на симпатическую нервную систему.

1. Бальзам

Мелисса очень богата пыльцой и обладает расслабляющими свойствами, которые могут помочь людям с беспокойством, стрессом или бессонницей.

Другие свойства, которые он представляет, связаны с телом на мышечном уровне, поскольку он обладает спазмолитическим действием.

Его можно принимать в виде настоя.

Что такое тревога?

Возможно, вы не знаете, как конкретно описать, что такое тревога и что она подразумевает, хотя наверняка большинство людей, читающих эти строки, знают, какое чувство оно вызывает в теле и что это совсем не приятно.

Тревога по какой-то причине выходит за рамки чувства беспокойства, поскольку интенсивность обоих ощущений различна, и это в первую очередь более сильное ощущение.

Обычно, когда мы переживаем стрессовую ситуацию, которая истощает наши личные ресурсы, мы чувствуем беспокойство. Это что-то естественное и биологическое, потому что заставляет нас быть начеку, но когда ситуация заканчивается, наступает и стресс.

Беспокойство, если оно появляется в определенное время, в этом нет ничего плохого. Беспокоит или раздражает то, что чувство тревоги не исчезает, даже если исчезает вызвавший его стимул или вызывающая его ситуация.

То есть следует лечить тревогу, когда она страдает без причины.

Человеку, страдающему дезадаптивной тревогой, трудно вести нормальную жизнь, так как ощущение, которое оно вызывает, настолько неприятно, что может парализовать любую выполняемую им деятельность.

Признаки и симптомы тревоги

Симптомы, связанные с тревогой, не так очевидны и не так легко обнаружить, поскольку они часто развиваются со временем.

Есть также признаки и симптомы беспокойства, которые характерны для других типов патологий, что затрудняет их обнаружение.

Например, человек, страдающий от беспокойства, может чувствовать сильную стесненность в груди, как при сердечном приступе.

Тревога, которую мы иногда испытываем в экстремальных условиях, имеет определенную и ограниченную продолжительность и связана с самой стрессовой ситуацией. Но тип беспокойства, который испытывают те, кто страдает этим расстройством, помимо того факта, что он может не сопровождаться стрессовой ситуацией, является более повторяющимся и постоянным.

Важно, чтобы вы знали, что каждый человек, имеющий свою историю и личность, может иметь ассоциированные симптомы, отличные от симптомов другого человека с таким же расстройством. Однако наиболее частыми симптомами, связанными с тревогой, являются следующие:

• Физический уровень : приступы паники, эритема кожи, покраснение, ощущение холода, сердцебиение, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, учащенное дыхание, гипервентиляция, напряжение мышц, потливость.
• Психический уровень : преувеличенный или чрезмерный страх, катастрофические, негативные, навязчивые и / или круговые мысли.
• Поведенческий уровень : избегание ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо обратиться к специалисту, который обучен для этой цели, поэтому, если вы чувствуете себя идентифицированным, было бы полезно, если бы вы записались на прием к семейному врачу или к психологу.

Заболевания, связанные с тревогой

• Генерализованное тревожное расстройство : этот тип расстройства характеризуется тем, что человек большую часть времени находится в состоянии бодрствования, поскольку он очень часто чувствует беспокойство и беспокойство в повседневных ситуациях.
• Фобии : человек страдает от стресса и тревоги перед лицом фобического или вызывающего страх раздражителя, поэтому у него будут проявляться симптомы, связанные с тревогой.
• Паническое расстройство : это расстройство, при котором пострадавший неоднократно страдает внезапными и интенсивными приступами ужаса без наличия внешних раздражителей, которые могут их вызвать.
• Посттравматическое стрессовое расстройство : это расстройство возникает, когда человек пережил событие, вызвавшее травму. Тревога также подвержена этому типу расстройства.
• Обсессивно-компульсивное расстройство : для него характерны навязчивые, повторяющиеся и постоянные мысли, которые вызывают неприятные ощущения, такие как беспокойство, поэтому человек выполняет ритуалы или действия, направленные на уменьшение этих ощущений.