РЕАКТИВНАЯ ДЕПРЕССИЯ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ - ARTE - 2025

Реактивная депрессия является расстройством настроения , связанным с большой депрессией, но есть некоторые важные различия с этим условием. Главный из них заключается в том, что он появляется после перенесения болезненного или травмирующего жизненного события и имеет тенденцию исчезать, когда причина устранена.

Реактивную депрессию также часто называют «расстройством адаптации». У человека с этой проблемой могут быть симптомы, очень похожие на симптомы большой депрессии, но тяжесть симптомов, причины, последствия и способы их лечения будут другими.

Источник: pixabay.com

Жизненные ситуации, вызывающие эпизоды реактивной или ситуативной депрессии, варьируются от человека к человеку. Тем не менее, наиболее распространенными из них являются потеря работы, развод, смерть близкого человека, попадание в аварию, серьезное заболевание или любое серьезное изменение образа жизни.

Хотя это не такая серьезная проблема, как другие формы депрессии, это расстройство может вызвать большие трудности у тех, кто им страдает. В этой статье мы расскажем вам об основных характеристиках реактивной депрессии, чтобы вы научились распознавать ее симптомы и знать, что с ними делать.

симптомы

Как и в случае других психологических расстройств, симптомы реактивной депрессии можно разделить на три типа: когнитивные, эмоциональные и поведенческие. Далее мы увидим, какие из этих категорий являются наиболее важными.

Когнитивные симптомы

Многие симптомы реактивной депрессии связаны с образом мышления и психическими функциями человека.

Когда кто-то страдает этим расстройством, он обычно верит, что его проблемы невозможно решить, и поэтому его настроение в будущем останется очень негативным.

В то же время из-за изменений, которые вызывает депрессия в мозгу, людям с этим расстройством очень трудно концентрировать и поддерживать внимание. Кроме того, они склонны сосредотачиваться только на плохих вещах в своей жизни, что известно как предвзятость к негативу.

Из-за всего этого люди с этим расстройством часто чувствуют себя в ловушке и безнадежностью, постоянно беспокоясь о том, что с ними произойдет в будущем, и думают о своих прошлых проблемах. Могут появиться даже навязчивые мысли о пережитом травмирующем событии.

В более тяжелых случаях также нередки суицидальные мысли.

Эмоциональные симптомы

Как и при других типах депрессии, люди с этим расстройством большую часть времени испытывают постоянную и чрезвычайно сильную печаль.

Это мешает им получать удовольствие от занятий, которые обычно приносят им удовольствие, - симптом, известный как «ангедония».

С другой стороны, поскольку реактивная депрессия связана с травматическим переживанием, те, кто страдает от нее, также часто страдают от повторяющихся эпизодов тревоги.

Все это заставляет их чувствовать себя подавленными своими обстоятельствами и в целом также приводит к значительному падению уровня их самооценки.

Поведенческие симптомы

Наконец, люди с реактивной депрессией обычно очень сильно меняют свое поведение.

Помимо прочего, их когнитивные и эмоциональные симптомы очень затрудняют выполнение повседневных задач, а когда они это делают, их результативность в них, как правило, сильно падает.

С другой стороны, часто возникают изменения в режимах сна либо в виде бессонницы, либо в результате увеличения количества часов, в течение которых эти люди спят в день. То же самое и с аппетитом, который может как резко снизиться, так и резко повыситься.

В дополнение к этому, люди с реактивной депрессией обычно избегают сложных задач и проводят большую часть своего времени, занимаясь мало востребованной деятельностью, например, смотрят телевизор, просматривают социальные сети или играют в видеоигры.

Наконец, это расстройство очень негативно влияет на определенные области вашей жизни, такие как работа или социальные отношения. В самых тяжелых случаях реактивной депрессии человек может оказаться изолированным от близких и потерять работу, что, как правило, усугубит симптомы.

Типы

Симптомы реактивной депрессии очень похожи, независимо от того, какое событие ее вызывает. Однако, чтобы полностью разобраться в этом расстройстве, необходимо понимать, какие жизненные ситуации могут его вызвать.

Среди наиболее распространенных триггеров реактивной депрессии можно выделить следующие: развод или разрыв, потеря работы, серьезное заболевание, смерть близкого человека, жертва насильственного преступления, несчастный случай или выживание. бедствие, такое как землетрясение или ураган.

С другой стороны, некоторые специалисты считают, что эпизод реактивной депрессии можно пережить, даже если не переживают экстремальные жизненные ситуации.

Таким образом, существуют случаи, когда высокий уровень рабочего стресса или несоответствие собственным убеждениям и ценностям может быть достаточно, чтобы вызвать это расстройство.

причины

Практически все мы в какой-то момент своей жизни попали в сложную ситуацию. Однако не у всех развивается психологическое расстройство, такое как ситуативная депрессия. Так что же заставляет некоторых людей страдать от этой проблемы, а остальных - нет?

В этом разделе мы рассмотрим наиболее частые причины депрессивных симптомов при наличии особенно болезненного жизненного события.

Эмоциональная нестабильность

Одна из причин, которая больше всего объясняет индивидуальные различия в появлении расстройств настроения, - это эмоциональная нестабильность.

Люди с этой чертой личности (также известной как невротизм) имеют более сильные чувства, которые сложнее контролировать и которые меняются быстрее.

Кроме того, на этих людей гораздо больше влияет то, что с ними происходит. Это отличается от тех, которые случаются с более эмоционально стабильными, внутреннее состояние которых больше связано с их собственными действиями, чем с их окружением.

Степень эмоциональной нестабильности человека, кажется, во многом определяется с детства. Таким образом, как генетические факторы, так и факторы развития влияют на уровни невротизма, которые человек будет иметь во взрослой жизни.

Тем не менее, можно снизить степень эмоциональной нестабильности и, таким образом, уменьшить шансы страдать от расстройства настроения, такого как ситуативная депрессия. Один из лучших способов сделать это - психологическая терапия.

Отсутствие социальной поддержки

Одним из факторов, в наибольшей степени определяющих, будет ли человек страдать от расстройства настроения на протяжении всей жизни, является наличие адекватной сети социальной поддержки.

Было обнаружено, что люди с крепкими отношениями с семьей, друзьями и партнерами реже страдают от любого типа депрессии.

Что касается реактивной депрессии, этот фактор особенно важен, потому что многие ситуации, которые могут вызвать ее, прямо или косвенно связаны с потерей социальной поддержки.

Таким образом, смерть любимого человека или любовный разрыв могут стать причиной окончания важных для человека отношений.

Генетические факторы

Исследования, проведенные в семьях, показали, что большинство психологических расстройств имеют значительный генетический компонент.

Когда близкий родственник в какой-то момент своей жизни переживал депрессию, гораздо более вероятно, что у человека также разовьется расстройство этого типа.

Однако эта генетическая уязвимость не обязательно должна выражаться в форме депрессии, если нет жизненно важных условий, вызывающих ее.

последствия

Реактивная депрессия, хотя обычно не считается такой серьезной, как другие расстройства настроения, может вызывать всевозможные серьезные проблемы в жизни людей, страдающих от нее. Здесь мы увидим некоторые из самых важных.

Неспособность выполнять повседневные задачи

Один из наиболее распространенных симптомов ситуативной депрессии - это отсутствие мотивации и нежелание заниматься какой-либо стрессовой деятельностью.

Это может привести к проблемам во многих сферах жизни, таких как работа, здоровье или выполнение основных задач, таких как гигиена или уход на дому.

Таким образом, если они не получат адекватного лечения, многие люди с ситуативной депрессией могут в конечном итоге потерять работу из-за плохой работы; или они могут оказаться в антисанитарных условиях, поскольку не видят смысла в заботе об окружающей среде. С другой стороны, может пострадать и ваше физическое здоровье.

Потеря отношений

Еще одно из наиболее распространенных последствий у людей с реактивной депрессией - это отсутствие мотивации видеться и проводить время с близкими.

Если такая ситуация сохраняется в течение долгого времени, ваши отношения обычно ухудшаются, и ваша семья и друзья в конечном итоге оставляют вас в стороне.

Проблема в том, что, как мы видели, наличие сильного круга общения необходимо, чтобы избежать депрессии; так что это последствие может серьезно ухудшить ситуацию, в которой оказался пациент.

Развитие других расстройств

Хотя реактивная депрессия часто рассматривается как не слишком серьезная психологическая проблема, ее симптомы и последствия, которые она вызывает, могут в конечном итоге вызвать более серьезную.

Таким образом, нередко, если они не получают лечения, у людей, которые страдают от него, в конечном итоге развивается большая депрессия.

Однако это не единственная проблема, связанная с расстройством адаптации: некоторые исследования также предполагают, что появление других патологий, таких как агорафобия, социальная фобия или генерализованная тревожность, довольно распространено среди тех, кто страдает от этого психологического изменения.

Попытки самоубийства

Мы уже видели, что в самых тяжелых случаях ситуативной депрессии у пациентов могут развиваться суицидальные мысли и повторяющиеся мысли о смерти.

Когда эта проблема не лечится, некоторые больные иногда даже пытаются убить себя, чтобы избежать своих симптомов.

Лечение

К счастью, реактивная депрессия (как и многие другие типы аффективных расстройств) поддается лечению с очень высокой скоростью выздоровления среди больных.

Есть несколько подходов, которые оказались очень эффективными в этом отношении; их часто используют вместе для достижения наилучших результатов.

Изменения в образе жизни

В более легких случаях реактивной депрессии может быть достаточно внести несколько изменений в распорядок дня человека, чтобы он начал испытывать значительное улучшение своих симптомов.

Таким образом, изменения в диете, упражнениях и распорядке дня могут облегчить многие последствия этого расстройства.

Среди наиболее распространенных рекомендаций в этом отношении - спать не менее восьми часов каждую ночь, есть как можно более здоровую пищу, уделяя особое внимание натуральным продуктам, заниматься спортом не реже, чем каждые 48 часов, загорать для повышения уровня витамина D и Окружите себя крепким кругом общения, который обеспечивает достаточную поддержку.

Важно отметить, что этих изменений будет недостаточно, чтобы положить конец наиболее тяжелым случаям реактивной депрессии; но они могут быть очень эффективными при менее сильных версиях этого расстройства.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия наиболее поддерживается наукой и является наиболее эффективной при лечении всех типов расстройств настроения.

Его подход двоякий: с одной стороны, он фокусируется на изменении проблемного поведения человека. С другой стороны, он пытается устранить иррациональные мысли, усугубляющие симптомы.

Эта форма терапии имеет тенденцию достигать очень хороших результатов даже в самых тяжелых случаях реактивной депрессии, хотя ее эффекты можно заметить через некоторое время.

Однако помощь специалиста в этом вопросе необходима для выздоровления пациентов с этим заболеванием.

Медикамент

В некоторых случаях можно использовать определенные психотропные препараты-антидепрессанты для облегчения некоторых из наиболее серьезных симптомов этого заболевания. Можно использовать несколько типов, наиболее распространенными из которых являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Однако в большинстве случаев лекарства используются только в сочетании с какой-либо формой терапии, чтобы помочь последней работать быстрее и эффективнее.

Ссылки

1. «Ситуативная депрессия» в: Линия здоровья. Получено: 1 января 2019 г. с сайта Health Line: healthline.com.
2. «Что такое ситуативная депрессия» в: University Health News. Получено: 1 января 2019 г. из University Health News: universityhealthnews.com.
3. "Что такое расстройство адаптации?" в: Web MD. Получено: 1 января 2019 г. из Web MD: webmd.com.
4. «Понимание ситуативной депрессии» в: VeryWell Mind. Получено: 1 января 2019 г. с сайта VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. «Расстройство адаптации» в: Википедия. Получено: 1 января 2019 г. из Википедии: en.wikipedia.org.