11 НЕВЕРБАЛЬНЫХ ЯЗЫКОВЫХ УЛОВОК (МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ) - ГЕОГРАФИЯ - 2026

Большинство людей знают, что наше поведение выражает наше внутреннее состояние, и они верны, однако это работает и наоборот; положение вашего тела может повлиять на ваше настроение.

Вот 10 невербальных языковых приемов, с помощью которых вы можете улучшить свою успеваемость, почувствовать себя лучше и иметь больше позитивных мыслей.

1-Силовая поза

Если вы хотите почувствовать себя сильнее или сильнее, примите «позу силы». Исследователь Карни обнаружил, что когда люди сидели или стояли в позиции силы, они чувствовали себя более сильными, а также повышали уровень тестостерона.

Эта поза требует, чтобы вы расширились: раздвиньте руки и ноги и не скрещивайте их.

2-Напряжение для силы воли

Напряжение мышц может увеличить вашу силу воли. В 2011 году ученые Хунг и Лабру обнаружили, что люди, которые напрягали свои мышцы, лучше переносили боль, контролировали себя или сопротивлялись неприятным раздражителям.

3-скрестите руки, чтобы быть более настойчивым

Если вы столкнулись с проблемой, требующей настойчивости, попробуйте скрестить руки. Ученые Фридман и Эллиот показали, как участники эксперимента продержались дольше, выполняя сложные анаграммы, скрещивая руки. Фактически, в два раза больше времени, а также с более правильными решениями.

4-Лягте лицом вниз для творчества

В 2005 году Липницки и Бирн попросили добровольцев из эксперимента разгадывать анаграммы, лежа на животе, и решали их быстрее. Поскольку анаграммы - это тип проблемы, при которой вам нужно принимать творческие решения, они могут помочь вам развить этот навык.

5-вздремните, чтобы повысить производительность

Брукс и Лак сравнили 5, 10, 20 и 30 минут сна и обнаружили, что 10-минутный сон лучше всего подходит для улучшения когнитивных функций, повышения бодрости и ощущения бодрствования.

Более того, это привело к тенденции спать больше и только 5 минут, что приносит половину пользы, но лучше, чем ничего.

6-Делайте жесты, чтобы убедить

В общении важно то, как люди двигают руками во время разговора.

В 2008 году Мариккьоло и другие исследователи обнаружили, что эти жесты помогают повысить убедительность словесных языков, а также делают их более понятными.

7-Делайте жесты, чтобы учиться

Жесты также помогают нам учиться.

Кук и другие исследователи обнаружили в 2007 году, что дети, которых поощряли жестикулировать во время обучения, запоминают больше информации.

8-Улыбайся, чтобы чувствовать себя счастливым

Хотя это кажется логичным, на практике это мало практикуется.

Простая улыбка может сделать вас счастливым, даже если это неоправданно. Страк и другие исследователи провели эксперимент, в котором несколько участников держали во рту ручку, чтобы активировать мышцы рта, отвечающие за улыбку.

Участники, у которых были задействованы мышцы улыбки, оценили мультфильм как более увлекательный, чем те, кто не задействовал свои мышцы.

Таким образом, принуждение к улыбке может заставить вас увидеть мир в более позитивном свете.

9-Скопируйте поведение, чтобы посочувствовать

Если вы хотите понять чужие мысли, вы можете попытаться скопировать их поведение. Люди, умеющие сочувствовать, делают это автоматически: они копируют позу и выражения.

Фактически, это техника, которую актеры используют для имитации эмоционального состояния других людей.

10-имитируйте, чтобы понять

В эксперименте в Аданке в 2010 году участники лучше воспринимали незнакомый акцент, если имитировали его. Кроме того, другие психологи утверждают, что подражание другим людям может помочь нам предсказать, что они будут делать.

11-Улыбка нравится

Мы уже говорили об улыбке, но она служит не только для счастья, но и для того, чтобы больше нравиться противоположному полу. Кроме того, большинство людей, которым вы улыбаетесь, будут улыбаться в ответ, и вы построите лучшие отношения.