ЧТО МОЖЕТ ПОВРЕДИТЬ ИММУННОЙ СИСТЕМЕ? (10 БАЛЛОВ) - ЛЕКАРСТВО - 2026

Некоторые из вещей, которые могут повредить иммунной системе, - это плохое питание, мало физических упражнений, курение, малоподвижный образ жизни и другие вредные для здоровья привычки.

Иммунная система (иммунная или иммунная) состоит из сложного набора клеток, органов и тканей человеческого тела, которые работают, чтобы защитить нас от болезней.

Клетки иммунной системы атакуют вирусы.

Это естественная система защиты организма от вторжения микробов, микробов или внешних агентов, которые могут быть потенциально опасными для здоровья.

Любой сбой в работе этой сети может повлиять на ее защитную функцию и является причиной заболеваний. Большинство причин этого плохого функционирования кроются в нас самих и в том, как мы «плохо обращаемся» со своим телом.

Привычки, продукты питания и внешние причины, которые могут повредить нашу иммунную систему

Нефтепродукты

Процесс превращения сахарного тростника в полностью белый порошок или очистка других продуктов, таких как рис, пшеничная мука или кукуруза, приводит к тому, что сахарный тростник теряет большую часть содержащейся в нем клетчатки и, следовательно, своих питательных свойств.

Это означает, что мы едим, но на самом деле не едим. В долгосрочной перспективе потребление этого типа продуктов питания влияет на нашу иммунную систему, делая нас более уязвимыми для хронических и аутоиммунных заболеваний.

Научные исследования показали, что организму требуется гораздо больше времени для борьбы с бактериями после употребления обработанных пищевых продуктов.

стресс

Подчеркните современное зло жителей больших городов. О стрессе говорят весело, но на самом деле он является источником и главным виновником большинства сегодняшних болезней.

Скорость, с которой мы вынуждены жить в современном мире, иногда не может контролироваться всеми; Это приводит к хроническому стрессу (в течение длительного периода времени), и мы можем достичь точки, когда нам нужно постоянно испытывать головокружение перед повседневными делами.

Это увеличивает уровень кортизола - гормона, вырабатываемого надпочечниками, функция которого, среди прочего, заключается именно в подавлении иммунной системы - и делает нас более предрасположенными к сердечным заболеваниям или другим заболеваниям, таким как диабет.

Сидячий образ жизни

Отсутствие регулярных и постоянных физических нагрузок вредно для организма во всех отношениях. Сидячий образ жизни буквально усыпляет иммунную систему.

Занятия спортом или некоторые виды физических упражнений активизируют его для борьбы с вирусными или бактериальными инфекциями и снижают вероятность возникновения хронических заболеваний, таких как остеопороз, артрит или сердечные заболевания.

При физической нагрузке снижается нагрузка и увеличивается выработка антител и лейкоцитов. С другой стороны, повышение температуры тела снижает возможность роста бактерий.

Таким образом, помимо улучшения внешнего вида, упражнения жизненно необходимы.

Потребление алкоголя

Польза, которую ежедневное употребление бокала вина для здоровья сердечно-сосудистой системы доказана научно, но чрезмерное употребление алкогольных напитков может свести на нет все преимущества умеренного потребления.

Кроме того, не все алкогольные напитки обладают преимуществами вина. Во многих из них содержится очень много алкоголя, который не может быть усвоен организмом, что снижает способность иммунной системы.

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя снижает выработку лейкоцитов, замедляет пищеварительную деятельность и перегружает работу печени, снижая ее способность накапливать витамины.

Употребление табака

Если разрешено ограниченное употребление некоторых алкогольных напитков, то в отношении табака ограничений нет.

Обычная сигарета содержит более 250 веществ, очень вредных для здоровья, среди которых некоторые считаются непосредственно ядовитыми, такие как аммиак, мышьяк, никотин и толуол.

Человеческое тело чудесно, но «из коробки» оно не было подготовлено к переработке таких мощных и разрушительных химикатов, как содержащиеся в сигаретах.

Постепенно эта смертоносная сила воздействует на все системы человеческого тела, и иммунная система не является исключением.

Химические добавки

Стремясь сделать пищу еще более яркой и долговечной, пищевая промышленность создает продукты, которые больше похожи на пластик, чем на настоящие.

Искусственные красители и ароматизаторы содержатся во всех упакованных, обезвоженных и консервированных продуктах, а также в безалкогольных напитках, порошках для разбавления и упакованных соках.

Его неизбирательное употребление в конечном итоге приводит к таким заболеваниям, как астма, аллергия, дефицит внимания и даже рак.

Дефицит витамина D

Витамин D играет ведущую роль во многих процессах, сводящих к минимуму токсичность многих внешних агентов. Существует множество научных доказательств того, что недостаточный уровень этого витамина в организме человека может привести к заболеваниям, начиная от простуды и заканчивая некоторыми видами рака.

Дефицит витамина D у современного человека может быть вызван, помимо низкого потребления продуктов, содержащих его (фрукты, овощи и свежая рыба), с уменьшением воздействия солнца, которое является продуктом беспокойной жизни и долгого времени. часов, которые рабочие должны оставаться в помещении, поскольку известно, что основным источником этого витамина является контролируемое и умеренное пребывание на солнце.

Недостаток сна

Отсутствие полноценного и спокойного сна в течение длительного времени влияет на нормальное функционирование всего организма.

Хотя точное влияние хорошего сна на правильное функционирование иммунной системы не известно, есть свидетельства того, что взрослые, которые в среднем спят менее 6 часов, чаще заболевают.

Кроме того, недостаток сна увеличивает секрецию гормона стресса и снижает секрецию мелатонина, что помогает повысить естественную защиту организма.

Лекарства

Чрезмерный прием лекарств или длительное употребление некоторых лекарств также может повредить иммунную систему, поскольку они имеют тенденцию улучшать симптомы заболеваний, для которых они были прописаны, но они незаметно влияют на другие органы, вызывая воспаление, инфекции и хронические заболевания.

Аутоиммунные заболевания

Это единственная причина, которая повреждает систему, которая не контролируется людьми или вызвана их привычками. Хотя иммунная система предназначена для борьбы с болезнями, иногда она может давать сбои и превращаться в противоположность, т. Е. Создавать болезнь, с которой она, очевидно, не может бороться.

Система вышла из-под контроля и не способна отличать свои собственные клетки от клеток других, поэтому она борется с дезориентацией, воздействуя на все клетки одинаково.

Это так называемый аутоиммунитет, который вызывает множество заболеваний, которые очень трудно диагностировать и лечить.

Ссылки

1. 10 факторов, повреждающих нашу иммунную систему. Восстановлено с web-salud.blogspot.com.ar.
2. Иммунитет и упражнения. Получено с сайта clinicadam.com.
3. Что разрушает и ослабляет иммунную систему? Получено с сайта mejorconsalud.com.
4. Иммунная система. Получено с сайта español.arthritis.org.
5. Аутоиммунные заболевания. Получено с medlineplus.gov.
6. Что в сигарете? Получено с сайта clinicascondes.cl.
7. Что такое мелатонин: для чего он нужен и каковы его свойства? Получено с innatia.com.